Kalp Krizini Tetikleyen Besinler Nelerdir

Kalp Krizini Tetikleyen Besinler Nelerdir? Kalbe kan akışının aniden engellemesi sonucu meydana gelen kalp krizi, zamanında önlem alınmazsa hayati tehlike oluşturan ciddi hastalıklardan bir tanesidir. Özellikle ileri yaşlarda görülen ve yaşamı tehdit eden kalp krizinden nasıl korunabiliriz. Kalp krizini tetikleyen besinler ve faktörler nelerdir, konu başlıklarına değinmeden önce kalp krizi neden olur konusunda bilgi verelim.

Kalp Krizi Neden Olur

Aslında kalp krizine neden olan faktörler ve etkenlerin başında koroner kalp hastalığı gelmektedir. Koroner arterler tıkanması sonucu kalp krizi gibi bir hastalık ortaya çıkar. Koroner arterleri tıkayan madde ise kolesterol birikintileri olmaktadır. 0 halde kalp krizine neden olan koroner arterlerin tıkanmaması için kötü kolesterolü yükseltecek besinlerden uzak durmanızın burada önemi büyüktür. Çünkü kolesterol vücudun ve bazı iç organlarını işlevini sürdürmesi açısından hayati bir önem taşımaktadır. İnsan vücudunda iyi kolesterol ve kötü kolesterol olmak üzere iki tür kolesterol vardır. Her ikisinin çok yüksek olması da çok düşük olması da hayati önem taşır. Özellikle kötü kolesterol değeri olması gereken değerden çok fazla yüksek olursa zararlıdır. Sağlıksız ya da kolesterole yol açan bir besin tüketilirse karaciğerde yapılan ve parçalanan yüksek kolesterole neden olur. Bu durumda kalp sağlığı için oldukça tehlikeli bir durumdur.

Peki Kalbi Korumak İçin Hangi Besinler Tüketilmeli

Kalp sağlığını korumak için çok fazla doymuş yağ içeren besinler tüketmeniz halinde karaciğerin kolesterolü kullanım şekli değişmeye başlar.  Bu nedenle beslenme düzeninizde sağlıklı besinler koymaya özen gösterin. Beslenme ve uzmanları ve kalp damar cerrahları kalp krizinden korunmak için uzak durmanız gereken besinleri şu şekilde sıralanmıştır;

• Kek, puding, bisküvi, beyaz çikolata ve şekerleme gibi atıştırmalıklar kalp krizini tetikleyen besinlerin başında gelir.
• Pasta, börek, poğaça, kurabiye ve benzeri hamur işleri. Her ne kadar ev yapımı türlerini yeseniz de hamur işleri ağır olduğundan dolayı hem kilo almanız hem de kalp krizine neden olmaktadır. Kalp krizinin nedenleri arasında yer alan obeziteyi önlemek için bilhassa yediklerinize dikkat etmeniz çok önemlidir.
• Kebap, hamburger, sosis, pastırma gibi yağlı etler ve bunlardan yapılan besinleri sınırlı olarak tüketmelisiniz.
• Palm yağı ve margarinde de mümkün olduğunca uzak durmanız gerekir.
• Hurma yağı, Hindistan cevizi kreması ve Hindistan cevizinin kendisini aşırı tüketimi kalp krizini tetiklemektedir.
• Krem peynir yoğurt ve kremadan da uzak durmanız gerekir.

Doymuş Yağ Oranına Bakmayı İhmal Etmeyin

Yiyecekleri alırken paketlerini üzerinde yer alan doymuş yağ oranını incelemeyi ihmal etmeyin. Doymuş yağ oranı yüksek olan besinleri tüketmemeye ya da az tüketmeye, mümkün olduğunca daha çok doymamış yağ içeren besinler yemeye özen gösterin. Mutlaka kalbi koruyan besinler yemeye özen gösterin.

Kalbi Koruyan Besinler

Birçoğunuzu peki kalbi koruyan besinler hangisi der, gibi olduğunu duyar gibiyiz. Kalp sağlığı hayati açıdan çok büyük öneme sahiptir. Kalp krizi sonucunda birçok hastalık meydana gelmesi söz konusudur. Bu nedenle kalbi korumanın başında beslenme şekli çok önemlidir. Doymamış yağ içeren besinler kalp dostudur. Sebze ve meyveler, kuru baklagiller balık ve deniz ürünleri, zeytinyağı, keten tohumu kalp dostu yiyecekler arasında yer alır. Bir de fazla kilolardan korunmak için tüm bu yiyecekleri sınırlı sayıda az olarak tüketmeli ve bol bol spor ya da yürüyüş yapmalısınız. Diyabet hastalığı obezite, gibi sağlık sorunları ile alkol ve sigara da kalp sağlığını bozan zararlı alışkanlıklar arasında yer almaktadır.

Kalp Krizi Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

Kalp Krizi Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir; Kalp krizi göğüs kısmında birden bire oluşan sıkışma veya ağrı hissi ile ortaya çıkmaktadır. Her hastalıkta olduğu gibi kalp krizinde de erken tanı oldukça önemlidir. Kalp krizi geçirdikten sonra ki ilk 2 saat hayati önem taşır. Erken tanı sayesinde kalp, kalp duvarı, kalp kası en az hasar ile kurtulabilir.

Kötü beslenme kalp krizine neden olan en önemli etkenlerden biridir. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı ile daha sağlıklı bir yaşam sürebilir, kalp krizi riskinizi düşürebilirsiniz. Aynı zamanda diyabet, kötü alışkanlık gibi durumların da iyileştirilmesi kalp krizinin ortaya çıkma ihtimalini düşürür.

Kalp damarının birden tıkanması sonucu kalp kasına oksijen girmemesi durumunda burada bulunan hücrelere oksijeni yeterince alamadıkları için ölmeye başlarlar. Ortaya çıkan bu tabloya ise miyokart infarktüsü yani kalp krizi adı verilir.

Kalp Krizi Nedenleri Nelerdir?

Kalp krizine etki eden iki tür neden vardır. Bu nedenler değiştirilebilen ve değiştirilmeyen olarak ikiye ayrılır. Değiştirilmeyen kalp krizi risk faktörleri ise aşağıdaki gibidir;

• Genetik yatkınlık: Ailede kalp krizi öyküsü bulunan kişilerin kalp krizi geçirme olasılığı daha yüksektir.

• Yaş: İlerleyen yaş ile beraber kalp ile ilgili sorunlar artmaya başlar.

• Erkek olmak: Kalp krizi erkeklerde kadınlara oranla daha sık görülür.

Değiştirebilen risk faktörleri ise aşağıdaki gibidir;

• Alkol, sigara gibi kötü alışkanlıklar: Sigara ve alkol kullanımı kalp krizi riskini artıran en önemli etkenlerden biridir. Kötü alışkanlıklardan uzak durarak riski azaltabilirsiniz.

• Hipertansiyon

• Diyabet

• Aşırı kilo sorunu

Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir?

Kalp krizi belirtileri pek çok durumla karıştırılabilir. Kalp krizi belirtilerini bilmek erken tanı için oldukça önemlidir. Erken tanı ve tedavi sayesinde kalp krizi en az hasar ile atlatılabilir. Kalp krizinin belirtileri ise şu şekilde sıralanır;

• Göğüs bölgesinde ağrı

• Kollarda, omuzlarda, boyunda, sırtta yani vücudun üst bölgesinde oluşan ağrılar

• Nefes darlığı

• Aniden gelen soğuk terleme

• Bulantı kusma

• Baş dönmesi

• Anı yorgunluk durumu

Bu belirtiler sizde veya bir yanınızda görülür ise hemen en yakın sağlık kuruluşunu arayarak yardım talebinde bulununuz.

Kalp Krizi Tanı ve Tedavisi

Doktora başvuran hastalar için kesin tanı yapılabilmesi adına öncelikle EKG çekilir. Daha sonra kanda bazı enzimlerin yükselip yükselmediğini anlamak için kan testi yapılır. Hastanın genel durumuna göre tedavi uygulanır. Hafif vakalarda kan sulandırıcı ilaç veya iğneler uygulanırken, acil kalp krizi durumunda yüksek hasar ile gelen hastalar için cerrahi müdahale gerekebilir.

Dikkatinizi çekebilir; Kolesterol nedir