Kolesterol Nedir? Belirtileri Nelerdir ve Tedavisi Nasıldır?
Kolesterol Nedir; Kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyen kolesterol, günümüzde pek çok kişide görülen bir sağlık sorunudur. Hayvansal ürünlerin, gıdaların sık tüketilmesi vücuttaki kolesterol seviyesini yükseltmektedir. Bu yükseliş pek çok kronik rahatsızlığa sebep olmaktadır. Bu yüzden kolesterol sorunu olanlar sağlıklı beslenmeye dikkat etmeli, özen göstermelidir.
Kolesterol sindirim ve endokrin sistemi üzerinde bazı görevlere sahip olan bir yağa benzeyen maddedir. Bu yağ, madde hayvansal ürünler ile vücuda alınmaktadır. Üreme organları, ince bağırsak ve böbrek üstü bezleri gibi pek çok organda sentezlenir. Kolesterol seviyesi normal seviyede tutulmalıdır. Vücuda alınan hayvansal gıdaların artması ile beraber kolesterol de artış meydana gelir. Bu artış özellikle kalp damar sağlığı başta olmak üzere pek çok organa ve dokuya zarar verir.
Kolesterol Neden Yükselir ve Kolestrol Belirtileri Nelerdir?
Hayvansal gıdaların fazla alınması, fast food beslenme modeli, kızartma gibi ağır yemeklerin sık tüketilmesi, katı yağların çok fazla kullanılması gibi durumlardan dolayı kolesterol değeri yükselir. Dışarıdan alınan kolestrolün yanı sıra vücudun kendi ürettiği , endojen kolestrolün yüksek seviyede seyretmesi de değerleri yükseltmektedir. Aşağıdaki belirtilerden birkaçı sizde görülüyorsa mutlaka bir uzmandan yardım almalı, gerekli tedaviyi olmalısınız. Kolesterolün belirtileri arasından bazıları şu şekilde sıralanmaktadır;
• Vücutta oluşan yaraların çabuk iyileşmemesi,
• Göğüs kısmında ağrı,
• Göz ve yüzde oluşan sarı yağ bezeleri,
• Ciltte solgunluk,
• Nefes darlığı,
• Bacaklarda ve kollarda uyuşma ve ağrı,
• Yorgunluk, halsizlik,
• Derinin altında oluşan yağ bezeleri,
• Ciltte meydana gelen bazı lekelenmeler,
• Baş dönmesi,
• Vücudun bazı kısımlarında oluşan morarmalar kolestrolün genel belirtilerini oluşturmaktadır.
Bu belirtileri hafife almamalı, eğer sizde bu rahatsızlığın olduğundan şüphe ediyorsanız hemen bir sağlık kuruluşuna başvurarak gerekli tetkikleri yaptırmalısınız. Kolesterol yüksekliği yapılacak olan kan testleri ile kısa sürede anlaşılır. Değerlerin yüksek çıkması durumunda sağlıklı bir yaşam ve kalp damar sağlığınız için kısa sürede tedaviye başlamalısınız.
Kanda Kolestrol Değeri Kaç Olmalı?
Bu hastalıktan şüphe edip kan testi yaptıranların merak ettikleri konu değerin kaç olması gerektiğidir. Kalp damar sağlığı başta olmak üzere birçok organ ve dokuyu etkileyen bu hastalıktan korunmak için değerlerinizi normal seviyede tutmalısınız. Kanda mevcut olan total kolesterol 200 mg/dL’nin altında olmalıdır. Aynı zamanda sağlıklı bir yetişkinde LDL düzeyi 130 mg/dL’nin altında olması ideal aralıktır. Trigliserid düzeyi 150 mg/dL’nin altında olması gerekirken HDL düzeyi yetişkin erkek bireylerde 50 mg/dL’nin üzerinde, yetişkin kadın bireylerde ise 40 mg/dL’nin üstünde olması gerekir. Belirtilen aralıklarda düşük veya çok yüksek olması durumunda sorunun nedenleri araştırılıp doktorun tavsiye ettiği tedaviye kısa süre içinde başlamalıdır.
Kolestrol ne düşürür? Kolesterol nasıl düşürülür?
Kolesterolü Düşürmede Etkili Besinler nelerdir? Yapılan kan testleri sonucunda kolestrol değerleri yüksek olan kişilere değerleri düşmesi için gerekli ilaç tedavisine başlanır. Kolestrolün çok fazla ve sık yükselmesi, tedavisinin yapılamaması durumunda damar tıkanıklığı, sertliği daha ileri seviyelerde ise kalp damar sorunları ortaya çıkmaktadır. Bu yüzden bu sağlık sorunu hafife alınmadan eğer belirtiler var ise hemen kan testi yapılarak gerekli ise kolesterol tedavisi hemen başlanmalıdır. Doktorlar gerekli ilaç tedavisi yanı sıra diyet programı da uygulayarak sağlıklı ve doğru beslenme konusunda hastaları uyarır.
Kolestrol Diyeti Nasıl Yapılır?
Kolesterol tedavisinde kullanılan ilaçlar kadar doğru beslenmekte önemlidir. Kolestrol diyeti için yapılması ve uyulması gerekenler ise şu şekildedir;
• Hayvansal tüm besinlere dikkat edilmeli çok az miktarlarda tüketilmesine özen gösterilmeli.
• Omega 3 açısından zengin besin ve balıklar tercih edilmelidir.
• Mevsiminde sebze, meyve diyet eklenmelidir
• Fast food beslenmemeye özen göstermelidir.
• Yumurta haftada en fazla 2-3 kez yenilmeli.
• Kızartma gibi ağır yemeklerden uzak durulmalıdır.
• Margarin, kuyruk yağı, tere yağ gibi katı ve hayvansal yağlar yerine zeytinyağı tercih edilmelidir.
Kolesterol Nedir? Vücudumuzda Oluşan Yağların Düzenleyicisi
Kolesterol nedir? Bu makalede, vücudumuzdaki kolesterolün önemini ve etkilerini anlatacağız. Sağlıklı bir yaşam için kolesterolün nasıl düzenlendiğini öğreneceksiniz.
Giriş: Kolesterol, vücudumuzda doğal olarak bulunan yağ benzeri bir bileşiktir. Genellikle kötü bir ünü vardır, ancak aslında vücudumuzun birçok önemli fonksiyonu için gereklidir. Hücrelerimizin yapı taşı olan kolesterol, hormon üretimi, sindirim süreci ve sinir sistemi fonksiyonları gibi birçok hayati işlevde rol oynar. Ancak, yüksek kolesterol seviyeleri sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu makalede, kolesterolün ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve sağlığımız üzerindeki etkilerini daha detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.
Kolesterol Çeşitleri:
Kolesterol, lipoproteinler adı verilen partiküllerle birleşerek vücudumuzda taşınır. Lipoproteinler, kolesterolü kanda taşırken onu çözeltebilir ve hedef organlara iletebilir. İki ana kolesterol çeşidi vardır:
- LDL (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein): LDL, “kötü kolesterol” olarak bilinir çünkü damar duvarlarında plak birikimine ve arterlerin daralmasına yol açabilir. Yüksek LDL seviyeleri kalp hastalığı riskini artırabilir.
- HDL (Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein): HDL, “iyi kolesterol” olarak bilinir çünkü kanda dolaşan fazla kolesterolü toplayarak karaciğere geri götürür. Yüksek HDL seviyeleri kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Kolesterol ve Sağlık: Yüksek kolesterol seviyeleri, özellikle yüksek LDL seviyeleri, kalp hastalığı ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. Kolesterol birikimi, arterlerin daralmasına ve plak oluşumuna yol açabilir, bu da kan akışını engelleyebilir ve kalp krizi veya felç riskini artırabilir. Bu nedenle, kolesterol seviyelerimizi düzenlemek ve sağlıklı aralıklarda tutmak önemlidir.
Kolesterolün Kontrolü:
Sağlıklı bir yaşam tarzı, kolesterol seviyelerini kontrol etmede önemli bir rol oynar. İşte kolesterolü yönetmek için bazı ipuçları:
- Düzenli egzersiz yapın: Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu aerobik egzersiz yapmak, HDL (iyi kolesterol) seviyelerini artırabilir ve LDL (kötü kolesterol) seviyelerini düşürebilir.
- Sağlıklı beslenme: Dengeli bir diyetle beslenmek, doymuş yağ ve trans yağ alımını sınırlamak, meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar tüketmek kolesterolü yönetmeye yardımcı olur.
- Sigarayı bırakın: Sigara içmek, HDL (iyi kolesterol) seviyelerini düşürebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Sigarayı bırakmak, kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Doktorunuzla düzenli kontrol: Kolesterol seviyelerinizi ölçtürmek ve doktorunuzun önerdiği şekilde takip etmek önemlidir. Gerekirse ilaç tedavisi uygulanabilir.
Kolesterol, vücudumuzda doğal olarak bulunan ve birçok hayati fonksiyonda rol oynayan bir yağ benzeri bileşiktir. Yüksek kolesterol seviyeleri sağlık sorunlarına neden olabilir, bu nedenle düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve doktorunuzla düzenli kontrol önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzıyla kolesterol seviyelerimizi kontrol altında tutabilir ve kalp hastalığı riskini azaltabiliriz.
Dikkatinizi çekebilir; Neden yeterli miktarda su tüketmeliyiz?
Yorumlar kapalı.