Çocuğunuz Sebze Yemiyor mu?

Çocuğunuz Sebze Yemiyor mu? Anne ve babalar için çocuklarına sebze yedirmek deveye hendek atlatmaktan daha zor olabiliyor. Her seferinde başarısızlıkla sonuçlanan sebze yedirme girişimi ebeveynlerin de epey canını sıkan bir durum. Çocukların yüzüne bakmadığı brokoliler, karnabaharlar, pırasalar ve daha fazlası.. Biliyoruz ki çocuğunuz bir tabak makarna, patates kızartması ve köfteyi bu yiyeceklere genelde tercih ediyor. Ama sakin olun. Eğer çocuğunuza sebze yedirmek için size vereceğimiz ipuçlarını uygularsanız belki yeni bir başlangıç yapabilirsiniz.

Sunumunuz ile Harikalar Yaratın!

Çocukların renkli ve figürlü görüntülerden hoşlandığı bilinen bir gerçek. Hal böyle olunca sizin de hayal gücünüzü biraz daha zorlamanız gerekiyor. Mesela kahvaltıda çocuğunuz için nefis bir omlet yapabilirsiniz. Omlete ise kıvırcıktan saçlar, havuçtan kulaklar ekleyerek sevimli bir surat figürü ortaya çıkarabilirsiniz. Kırmızı kapya biberi ile gülümseyen bir omlete hiçbir çocuk karşı koyamaz. Sadece görüntüsü uğruna çocuğunuz bu tabağı kabul edecektir. Ancak sebzeleri gelişigüzel bir şekilde doğrarsanız çocuğunuzun yemesini beklemeyin. Her zaman sebze sunumlarınıza birazcık heyecan katmayı aman ihmal etmeyin!

Biraz Sos ve Baharat Hiç Fena Olmaz

Buharda pişirdiğiniz sebzeleri direkt olarak çocuğunuza sunmak yerine onlara biraz zeytin yağı, tuz, tatlı biber serpiştirebilirsiniz. Ya da üzerine biraz yoğurt dökerek iştah kabartıcı bir hal almalarını sağlayabilirsiniz. Çocuklar kaşar peynirinden de genelde hoşlanırlar. Sebzelerin üzerinde kaşar eritmek de çocuğunuzun hayır diyemeyeceği bir seçenek olabilir.

Çocuğunuz Sizi Taklit Eder

Çocuklar genellikle anne ve babalarının etkisinde çok fazla kalırlar. Onların yaptıklarını taklit etme konusunda ise epey istekli olurlar. Eğer sofrada sebze yerken iştahlı görünürseniz yiyecekler çocuğunuzun da ilgisini çekebilir. Eşiniz ile lahananın faydalarından bahsedebilir, sağlığımız için ne kadar yararlı olduğu hakkında kısa bir sohbet edebilirsiniz. Emin olun ki çocuklar kulak misafiri olma konusunda çok beceriklilerdir. Dinlemiyormuş gibi görünseler bile söylediklerinizin her harfini kaydediyor oldukları bir gerçek. Sebzenin faydaları hakkında zaman zaman konuşmanız çocuğunuzun bir süre sonra ilgisini çeker ve o da denemek isteyebilir.

Zorla Güzellik Olmaz!

Çocuğunuz bol miktarda sebze yesin istiyorsunuz, biliyoruz ama zorla da güzellik olmaz. Eğer ona sürekli sebze yemek zorunda olduğunu söyler, baskı yapar ve tepki gösterirseniz işi inada bindirerek sebzelerden daha da nefret edebilir. Ona sebze sunduğunuzda asla yemek istemediğini, ağladığını ve somurttuğunu fark ederseniz önünden tabağı kaldırın. Yerine daha çok hoşuna gidecek bir yiyecek koyun. Böylece kendini baskı altında hissetmez ve size de bu konuda güvenmiş olur. Böyle yaptığınızda sebzelere olan yaklaşımında olumlu gelişmeler olduğunu gözlemleyeceksiniz.

Köfteye Bayılıyor mu?

Çocukların yemeye bayıldıkları bir yiyecek varsa o da köftedir. Çocuğunuza sebzeleri sevdiği yiyeceklerin yanında ikram edebilirsiniz. Yuvarlak köfteler ile kırmızı biber, havuç, brüksel lahanası, brokoli gibi sebzeler renk cümbüşü oluşturabilir. ”Haydi bakalım, şimdi sıra sıra bir köfte bir havuç yemeliyiz” gibi cümleler kurarak bunu bir eğlenceye çevirebilirsiniz. Çocuklar bu tarz cümlelerden hoşlanır ve görevlerini yerine getirdiklerini düşünerek kendilerini başarılı hissederler.

Minik Ödüller Belirleyin

Çocuğunuza yemek yeme sonrası minik ödüller verebilirsiniz. Eğer sebzelerini yerse ona bir parça çikolata vereceğinizi ya da onunla uzun zamandır istediği bir etkinliği yapacağınızı söyleyebilirsiniz. Ancak bu konuda da aşırıya kaçmamaya özen göstermelisiniz. Aksi halde çocuğunuz her davranışını size karşı kullanarak ödül beklentisi içine girebilir. Kontrollü şekilde uyguladığınız zaman ödül kavramı işe yarayabilir.

Sebzeyi Sona Bırakmayın!

Eğer sofrada nar gibi kızarmış tavuk parçası ve pilavı önce verirseniz çocuğunuz sonradan verdiğiniz sebzeleri yemek istemeyecektir. Eğer ona ”sebzelerini yedikten sonra tavuk ve pilava geçeceksin” derseniz tavuğa ulaşmak uğruna sebzelerini silip süpürecektir.

Sebzeleri Gizlemeyi de Deneyebilirsiniz

Bazı çocuklar ne yapılırsa yapılsın asla sebze yemek istemeyebilirler. Ama üzülmeyin, çare tükenmiş değil! Birbirinden lezzetli sebzeler ile hazırladığınız bir çorbayı blenderdan geçirerek pürüzsüz hale getirebilirsiniz. Çocuğunuz vitamin deposu çorbasını keyifle içerken tüm sebzelerin şifasından faydalanmış olur. Ispanaklı kek ise çocuklara hazırlanabilecek en faydalı tarifler arasında. Krep yaparken de içerisine biraz havuç, maydanoz, biber gibi sebzeler ekleyebilirsiniz. Sebze ve un ile hazırlayabileceğiniz köfteler de çocuğunuz için ilgi çekici olabilir.

En Çok Tüketilen Yeşil Sebzelerin Faydaları

Tüm bu kuralları dönüşümlü ve kararlı şekilde uygulamanız halinde çocuğunuz az da olsa sebze yeme alışkanlığı edinecektir. Ancak çok fazla zorlamanız veya baskı uygulamanız her şeyin ters tepmesine neden olabilir. Bazen çocuğunuzun sebze yemek istememesine saygı duymanız, daha sonra iştahla yediğine şahitlik etmeniz anlamına gelebilir!

Antidepresan Kullanmak Prostat Kanserinin İlerleyişini Durduruyor Mu?

Antidepresan Kullanmak Prostat Kanserinin İlerleyişini Durduruyor Mu? Antidepresanların prostat kanseri üzerindeki rolü hakkında yapılan bazı araştırmalar, bu ilaç grubunun prostat kanserinin ilerleyişini durdurma potansiyeli taşıdığını ortaya çıkarmıştır. Araştırmacılar, depresyon tedavisi için kullanılan eski bir ilacın, prostat kanserinin kemiklere yayılmasını engelleyen bazı bileşenlere sahip olduğunu bulmuşlardır. Esasında, prostat kanserinden dolayı ölümlerin yaygın sebebi kemik metastazıdır. Yapılan bir araştırmaya göre, ölümle sonuçlanan 10 prostat kanseri metastazı vakasının 9’u kemiklerde meydana gelmiştir. Bilim insanları, kanser hücrelerinin kemiklere nasıl sızabildiklerine ve nasıl etkileyebildiklerini bulduklarına inanıyorlar. Bunu öğrendikten sonra, araştırma ekibini yöneten doktor (Dr. Jason Wu), kanserli hücrelerin prostat bezinden kemiklere geçişinin gecikmesini sağlayan bir antidepresan ilaç buldu. ilginizi çekebilir; Kanser Nedir?

Bu bulgu bu ilacın aktif metastaz belirtileri gösteren ve ileri evre prostat kanseri teşhisi konulan kişilerde kullanma imkanı sağladı. Prostat Kanseri olan kişi sayısı giderek artıyor ve dünya çapında en yaygın görülen kanser türlerinden biridir.

Hastaların semptomlarını ortadan kaldırmak için bu gelişme, hastalığın ilerlemesini geciktiren yolların acilen öğrenilmesi ve eski antidepresanların kullanılmasını gerektiren bir işarettir. Bu yazıda antidepresanların prostat kanserinin ilerleyişini nasıl durdurabileceği ile ilgili çalışmanın ayrıntıları açıklanmaktadır.

Antidepresan Kullanmak Prostat Kanserinin İlerleyişini Nasıl Durdurur?

Prostat kanseri metastaz yaptığında etkilenen ilk bölge kemiklerdir. Yapılan çalışma, prostat kanseri hücrelerinin kemiğe sızmasını sağlayan bir enzimin olduğunu ortaya koyuyor. Enzim, eski bir antidepresan tarafından engellenebiliyor. Bu bulgular ayrıca Cancer Cell dergisinde yayınlanmıştır. Çalışmalar, erkeklerde cilt kanserinden sonra prostat kanserinin en yaygın birincil ölüm nedeni olduğunu göstermektedir.

Prostat kanseri nedeniyle ölümlerin çoğu kemiğe metastazdan kaynaklanmaktadır. Araştırmalar, prostat kanseri hücrelerindeki MAOA adlı enzimin, kanserli hücrelerin kemiklere istila etmesini kolaylaştırdığını buldu.

Bu sonuca, MAOA enziminin fare üzerindeki etkileri incelenerek varıldı. Bu enzim osteoklastların işleyişini etkileyen proteinleri uyarıyor. Bunlar kemik dokusunun bozulmasına neden olan hücrelerdir. Osteoklastların bu davranışı kemik oluşumuna değil kemik yıkımına neden olur. Fare deneyinde MAOA hücrelerinin aktivitesi azaltıldığında, kanserin kemiklere geçişi de azaldı.

MAOA enzimi prostat kanserinin kemiğe yayılmasında etkili olduğu kanıtlandı. Bu nedenle bilim adamları daha önce antidepresan diye bilinen ve MAOA enziminin aktivitesini önleyen clorgyline adlı ilacı test ettiler. Bu ilaç kanserli hücreler üzerinde denendi ve ilaç kanser hücrelerindeki proteinler sayesinde osteoklastların aktivasyonunu önlediği görüldü.

Böylece kanser hücreleri kemiklere geçiş yapamaz ya da bu süreç uzar. Araştırmacılar, clorgyline ile aynı şekilde işe yarayan birçok antidepresan bulunduğunu ve bu ilaçlar prostat kanseri hücrelerinde clorgyline ile görülen etkiye sahip olup olmadığını tespit etmek için araştırmalar devam etmektedir.

Bu konuda yapılan araştırmalar fare deneylerinde olumlu sonuçlar veriyor. Henüz ilaç hazır değil çünkü formülasyonu ve dozajı üzerinde çalışmalar devam ediyor, tamamlandıktan sonra prostat kanseri hastalarının tedavisinde kullanılmaya başlayacak.