Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Var Mıdır?

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir? Sağlıklı ve genç kemikler, esas olarak kalsiyum tuzlarından ve güçlü kolajen liflerine bağlı minerallerden oluşan bir yapıya sahiptir. Yaşlanmayla birlikte bu yapı genellikle gücünü kaybeder, zayıflar ve kararsız hale gelir. Ancak osteoporoz, aşırı kemik yoğunluğu kaybı nedeniyle kemiklerin çok daha zayıf hale gelmesi anlamına gelir.

Kemik erimesi olarak da bilinen osteoporoz, kelimenin tam anlamıyla süngerimsi (gözenekli) kemikler anlamına gelir. İçinde delikler oluşturarak kemik yoğunluğu azalır. Bu onları kırılmaya ve çatlamaya daha yatkın hale getirir. En yaygın olarak kırık meydana geldikten sonra kemiğin görüntülenmesiyle bulunur. Osteoporozla ilişkili kırıklar için en yaygın kemikler bilek, omurga ve kalça kemikleridir.

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Belirtileri nelerdir? Osteoporoz ilerlediğinde, hastalar kendi başlarına bazı semptomlar hissedebilirler. Hastalık bu aşamaya ulaştığında, kemiklerdeki hasarı geri döndürmek zor olmaktadır. Menopoz sonrası kadınlar, doktorları tarafından önerilen aralıklarla kemik yoğunluğu testi yaptırmalıdır.

Osteoporoz tüm iskelet sistemini, özellikle omurga, kalça ve bilek kemiklerini etkiler. Osteoporoz tedavisi, kemik yoğunluğu belirlendikten sonra kişinin mevcut durumuna göre yapılır. Osteoporoz tedavisini incelemeye devam etmeden önce, osteoporozun ne olduğunu anlamanız gerekir.

Kemik Erimesi Neden Olur?

Hayatımız boyunca kemiklerimizi düzenli olarak birçok kez yenileyeceğiz. Kemiğin ana maddesi kolajen adı verilen bir proteinden oluşur ve mineral kalsiyum fosfat onun sertliğini sağlar. Yaşlandıkça, daha fazla kemik yapımızı kaybederiz. Kadınlarda kemik yoğunluğundaki en büyük değişiklik menopozdan 5-7 yıl sonra meydana gelir. Menopoz sonrası farklı kemik ağrıları özellikle diz eklem ağrıları varsa mutlaka doktora başvurulmalıdır. Bu sayede birtakım önlemler alınarak gerekli tedaviye başlanır.

Kemik Erimesi Teşhisi Nasıl Konulmaktadır?

Osteoporoz ayrıca bazı komplikasyonlar da getirebilir. Bunlardan en yaygın olanı kemik kırıklardır. Osteoporoz ile sert vurmaya veya kırılmaya gerek yoktur. İlerlemiş osteoporozu olan hastalarda hafif bir burkulma, hatta bazen öksürük gibi ani bir hareket bile kırıklara neden olabilir.

Bunun bir örneği özellikle kalça ağrısı nedeniyle doktora giden kişilerde kırıkların saptanmasıdır. Kemik erimesi tanısını doğrulamak için bir kemik yoğunluğu ölçümü yapılmalıdır. Bu nedenle DEXA günümüzde en yaygın kullanılan ve en güvenilir yöntemdir. DEXA yöntemi ile kemik yoğunluğu kolay ve ağrısız bir şekilde ölçülebilse de hasta çok miktarda radyasyona maruz kalmayacaktır.

Osteoporozdan en çok etkilenen bölge olan kalça, bilek veya omurganın herhangi bir kemiğinde ölçülebilir. Yukarıda bahsedildiği gibi osteoporoz erken evrelerde herhangi bir belirtiye neden olmaz. Bu nedenle osteoporozun çok yaygın bir hastalık olduğu düşünüldüğünde semptomların ortaya çıkmasını beklemeye gerek yoktur, menopoz sonrası kadınlar ve 50 yaş üstü erkekler düzenli olarak doktora başvurmalı ve DEXA ölçümleri yaptırmalıdır.

Kemiklerin erimesine uygulanan tedavinin özellikleri. Doktorlar, son 10 yılın bir sağlık hekimi olarak, hastalığının ilerlemesi için planlanmaktadır ve kemik yoğunluğu ölçümü sonuçları bir doktor tarafından değerlendirilir. Sağlıklı bir beslenme planı biçiminde, vitaminler ve mineral desteği ile, insanların kemiklerinde bir tedavi olarak uygulanabilir. En yaygın kullanılan osteoporoz ilaç, yüksek kemik tahribatı riski altında bulunan bir hasta bifosfonattır.

Osteoporozu Önlemenin Yolları Nelerdir?

Kemikleri kırılmaya karşı dirençli kılmak için, kemikleri korumak ve harekete geçirmek için sağlıklı kas dokusu ve sinir sistemine ihtiyaç vardır. Bu nedenle kemik rezervlerini desteklemek için kalsiyum kullanılmalıdır, bu nedenle D vitamini çok önemlidir. D vitamininin en büyük kaynağı güneş ışığıdır. Beyaz peynir, süt, yoğurt ve diğer gıdaların tüketimine dikkat etmeli, kalsiyum alımını depolamak için daha fazla egzersiz yapmalıdır.

Çekingen Çocuğu Sosyalleştirmenin Yolları    

Çekingen Çocuğu Sosyalleştirmenin Yolları nelerdir? Çocukların gelişim sürecinde pek çok anormallik ile karşılaşmak mümkündür. Fiziksel sorunların dışında belirli sosyalleşme problemlerinin de dönem dönem yaşanması son derece normaldir.

Çocuklar Neden Sosyalleşme Sorunu Yaşarlar?

Sosyalleşme sorunu yaşayan çocukların bu sorunları yaşamalarının altında elbette önemli sebepler yatmaktadır. Sosyalleşmekte zorluk çeken çocuklar genellikle yalnız bir şekilde büyümüş olurlar. Burada bahsedilen yalnız kavramı fiziksel anlamda yalnızlık değildir.

Çocukların kendi yaşıtları ile duygularını ve fikirlerini paylaşmaları çok önemlidir. Büyüme çağında çevresinde bu şekilde yaşıtlarının kısıtlı olması ya da hiç olmaması çocukların iletişim kurarak kendini ifade etmesini engellemektedir. Durum böyle olunca çocuk kendini anlatmayı bir türlü öğrenemez. Bu durumun ilerleyen yıllarda önemli bir soruna dönüşmemesi iççin henüz çocukluk çağında çözülmesi son derece önemlidir. Çocuklarda dikkat eksikliği çocuğun tüm hayatını etkileyen sorunlardan bir tanesidir.

Çocukların Sosyalleşmesi İçin Ne Yapılmalı?

Çocukların sosyalleşme süreci ilk olarak kendi yaşıtları ile başlamalıdır. Bir çocuğun kendinden büyüklerle de iletişim kurması ve bir şeyler paylaşması son derece normal olsa da sosyalleşme süreci en kolay kendi yaşıtlarıyla olacaktır. Bu nedenle kendi yaşıtlarından bol bol arkadaş edinmesi son derece doğru bir davranış olacaktır.

Bu şekilde arkadaş edinerek sosyalleşmek için çocuğun sık sık oyun parklarına götürülmesi mantıklı bir harekettir. Bu süreçte çocuk yaşıtları ile oyun oynayarak aynı eşyaları ve ortamı kullanmayı da öğrenir. Bunun sonucunda da sosyal iletişim için en önemli kavramlardan biri olan paylaşım yapmayı öğrenir.

Çocukların Ebeveyn Bağımlılığını Engelleyin

Bazı çocuklar büyüme sürecini sürekli olarak anne ve babayla geçirdikleri için bu durum bir tür bağımlılığa dönüşmektedir. Annesi ya da babası olmadan asla mutlu olmayan çocukların sosyalleşmesi de imkansız hale gelir. Bu gibi durumlarda ilk iş olarak çocuğun anne ya da babaya olan bu bağımlılığı bitirilmelidir.

Bu şekilde sorun görülen çocuklar genellikle annelerine bağımlı olmaktadır. Bu tür bağımlılıkların engellenmesi için haftanın belirli günlerin çocuğun keyif duyduğu bir etkinliğe götürülerek burada birkaç saat arkadaşları ile oynaması mantıklı olacaktır. Bu süreçte zamanla birkaç saatliğine de olsa annesinden ayrı kalmaya alışan çocuk ilerleyen süreçte daha uzun süreliğine de annesinden ayrı kalmayı sorun yapmayacaktır.

Nar Suyu Lekelerini Tüm Yüzeylerden Çıkarma Yolları

Nar Suyu Lekelerini Tüm Yüzeylerden Çıkarma Yolları nelerdir? Nar meyvesi gerek salatalarda gerek tatlılarda olsun vazgeçilmez bir lezzettir. Türk mutfağında oldukça fazla kullanılan bu meyvenin birçok faydası vardır. Yemesi çok keyiflidir ancak bir yere dökülüp suyu damladığı zaman zorlu lekeler bırakabilir.

Bu lekeler bazen koltuğunuzda, bazen en sevdiğiniz giysinizde, bazen ise gözünüz gibi baktığınız halılarınızda oluşabilir. O kadar da dikkat ederiz ancak bu gibi durumlar özellikle çocuk olan evlerde kaçınılmaz olmaktadır. Peki, nar lekesi nasıl geçer? Merak ettiğiniz her şey yazımızda…

Nar Lekesi Nasıl Temizlenir?

Nar lekesini çıkarmanın püf noktalardan birisi lekeye en erken zamanda müdahale etmektir. Çünkü erken müdahale yapıldığı zaman bulunduğu yüzeylere pigmentler işlemeden temizlenmesi daha kolay olacaktır. Temizlemek için ilk anda kullanabileceğiniz en ideal çözüm limon kolonyasıdır.

Lekeyi fark ettiğiniz anda üzerine bir miktar limon kolonyası dökerseniz lekenin kolayca çıkmasını sağlarsınız. Limon kolonyası sadece halılarınızda değil birçok farklı yüzeyde de işe yarayacaktır. Yani buradan da anlaşılacağı üzere nar suyu lekesine karşı kullanabileceğiniz en güçlü silahınız limon kolonyasıdır.

Nar suyu lekesinin temizlenmesinin zor ya da kolay olması lekenin oluşumunun üzerinden geçen zamana bağlıdır. Ayrıca lekenin hangi yüzeyde olduğu da temizlenmesinin kolaylığını etkileyecek faktörlerden birisidir.

Kurumuş Nar Lekesi Nasıl Çıkar?

Kumaşlara bulaşan nar lekelerini çıkarmak oldukça zordur. Hatta kumaş üzerinde kurumuş olan nar suyu lekesinin en inatçı lekelerden biri olduğunu söylemek mümkündür. Bu durumda kumaşa ya da benzeri gözenekli yüzeylere bulaşan kurumuş nar lekelerine derinlemesine bir temizlik uygulamak gerekmektedir.

Asprin adlı leke çıkarıcı ürünü kurumuş lekelerin üzerine sıkıp bu lekelerden kolayca kurtulabilirsiniz. Ürünü lekelerin üzerine uygulayın ve bir süre bekleyin. Ardından makineye makinaya atın.

Nar Lekesi Kumaşlardan Nasıl Çıkarılır?

Nar suyu lekesi ve buna benzer zorlu lekeler için geliştirilmiş sıvı deterjanlar oldukça etkilidir. Deterjanın yanı sıra kumaşa soğuk su uygulanmakta etkili olacaktır. Sıcak suyun lekeyi daha iyi çıkaracağını düşünebilirsiniz ancak sıcak su lekenin daha fazla yerleşmesine neden olacaktır.

Aynı zamanda sıvı bulaşık deterjanı da zorlu lekeler için oldukça etkili bir yöntemlerdendir. Diyelim ki lekeyi çok geç fark ettiniz erken müdahale yapamadınız ve bu yöntemlerde işinize yaramadı. Yapmanız gereken şey bir eczaneden hidrojen peroksit adlı bileşeni temin etmektir. Bu üründe işinizi oldukça kolaylaştıracaktır. Bileşeni ilk önce kumaşın görünmeyen bir yüzünde kontrol ediniz. Bu bileşen oldukça etkili bir formüle sahiptir ve kumaşlarınızın renginin açılmasına neden olabilir.

Bileşeni lekenin üzerine uygulayın ve 3 dakika bekleyin ardından soğuk suyla yıkayın. Lekelerinde çıktığını göreceksiniz. Bir diğer yöntem ise kumaşları ocakta veya mikrodalgada kaynatmaktır. Kaynatacağınız suya bir yemek kaşığı karbonat eklerseniz lekeler daha kolay çıkacaktır. 15 dakika bekletin ve durulayıp kurumaya bırakın.

Leke çıkarma konusunda etkili maddeler arasında Oksikül adlı madde de yer almaktadır. Bu maddeyi de lekeyi çıkarmak içi kaynatma suyuna ekleyebilirsiniz.

Nar Lekesi Koltuk Ve Döşemelerden Nasıl Çıkarılır?

2 bardak soğuk suyun içerisine 1 yemek kaşığı bulaşık deterjanı ekleyin ve karışımı sünger ile koltuk döşemelerine ovarak uygulayın. Lekelerin kısa sürede kaybolduğunu göreceksiniz. Durulama işlemi için ise beyaz sirke kullanmanız işinizi kolaylaştıracaktır. Leke tamamen çıkana kadar bu uygulamayı devam ettirin çıktıktan sonra ise beyaz bir bez ve su ile durulayın.

Nar Lekesi Halıdan Nasıl Çıkarılır?

Halıdaki nar suyu lekeleri için kumaşa uygulanan yöntemleri uygulayabilirsiniz. Çünkü bu yöntemler halılarınızda da lekelerden kurtulmayı ve derinlemesine temizlenmesini en iyi şekilde sağlayacaktır. Ayrıca şunu da belirtmek gerekir ki bulaşık deterjanı ve beyaz sirke çok etkili çözeltilerdir. Halı yıkama fırçası yardımı ile bu çözeltiyi uygulayabilirsiniz.

Halılar için bir diğer etkili yöntem ise sodadır ve limon suyudur. İkisi de asidik maddedir ve bu nedenle leke çıkarmada oldukça etkilidir. Uygulamanın ardından soğuk su ile durulamayı unutmayınız. Lekelerinizin çıkma kolaylığı ve ne oranda çıktığı sizin ne kadar süre sonra müdahale ettiğinize bağlıdır. Tabi ki lekenin bulaştığı yüzey de aynı şekilde çok önemlidir. Çünkü kumaşa bulaşan lekeler biraz daha zorlayıcı olabilmektedir. ilginizi çekebilir; zift lekesini çıkarmanın yolları nelerdir?

Güneş Yanıklarından Korunmanın Yolları nelerdir

Güneş Yanıklarından Korunmanın Yolları nelerdir? Yaz ayları geldiğinde koca bir yılın yorgunluğunu atmak ve şehir stresinden uzaklaşmak için tatile gitmek gerekir. Özellikle yaz aylarında yapılan tatillerdeki amaç, bütün kışın yorgunluğunu atmak ve sıcak havalarda sahile gidip ferahlamaktır. Sahil ve plajlarda saatlerce şezlong üzerinde uzanmanın da verdiği rahatlık kış boyu kurulan hayallerdendir. Ancak yazın en büyük sorunlarından biri de, güneşlenirken oluşan güneş yanıkları olmaktadır.

Kışın çok fazla kapalı mekanda kalan insan teni oldukça beyazlaşır ve solar. Yazın ise plajlar, hem tatil yapıp hem de biraz bronzlaşmak için harika mekanlardır. Ancak oluşan güneş yanıkları ciltte oldukça kötü görüntü bırakabilmektedir. Küçük çocuklar ve kadınların cildi çok hassas olduğu için güneşte fazla kalmaları güneş yanıklarına sebep olmaktadır.

Güneş Yanığı Nedir?

Güneş yanığı, cildin çok fazla güneşe veya güneş benzeri yapay bir ışık kaynağından gelen UV ışıklarına maruz kalması sonucu ciltte oluşan kızarıklık ve lekelerdir. Bu kızarıklıklar ve lekelerin ağrıları bir kaç saatte ev yöntemleri ile geçebilir. Ancak lekelerin tamamen kaybolması günler sürebilir. Sürekli ciddi miktarda UV ışığına maruz kalmak, ciltte kırışıklık ve solma belirtileri ile devam eder. İleri safhalarda ise cilt kanserine yol açabilir.

Özellikle yaz aylarında bilinçsizce yapılan güneşlenmeler, sizi yoğun UV ışığına maruz bırakacağı için güneş yanıklarından korunmak sizin için önemlidir. Güzel bir cilt görünümü için her ne kadar gerekli de görülse, gereğinden fazla güneşlenmemenizde fayda var.

Güneş Yanıkları Nasıl Geçer?

Eğer güneş yanığı olduysanız hemen yanık bölgelerini soğutmanız gerekir. Bu işlem ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Vücuda soğuk su ile ıslatılmış bir bez veya havlu tutmanız yeterlidir. Bu işlemi yanıklardaki ağrı geçene kadar yapın. Ayrıca vücut çok fazla su tükettiği için en az 2 – 2.5 litre su içmelisiniz. Yanıklara iltihap giderici merhem sürmek de iyileşme sürecini hızlandırır.

Geleneksel yöntemlerden olan güneş yanığına yoğurt sürmek sadece soğuk olduğu için ağrıyı azaltır. Onun dışında sütteki bakteriler iltihabı etkileyebileceği için kullanılması tavsiye edilmez. Papatya gibi bitkiler de iltihaba iyi geldiği için yanık bölgelerine sürülebilir. Vücudunuza ilaçlar sürmeden önce alerjiniz olup olmadığını da kontrol ettirmelisiniz. Güneşten Korunmanızı Sağlayacak Tavsiyeler nelerdir başlıklı makalemizi inceleyebilirsiniz.

Güneş Yanıklarından Nasıl Korunursunuz?

Güneş yanıklarından korumanın yolları güneşten sakınmaktır. Öncelikle sadece güneş alan yerlerde fazla bulunmamanız gerekir. Eğer güneşli havlarda bulunmanız gerekiyorsa vücudunuzu korumanız yeterli olacaktır. Geniş bir şapka ile kendi gölgelik alanınızı oluşturun. Vücudunuzda kıyafetin kapatamadığı yerleri güneş kremi ile koruyun. Bu kremler sizi UV ışıklarında koruyacaktır. Böcek koruma ilacı ile karıştırılmış güneş kremlerini tercih etmeyin. Önce güneş kremini ardından böcek ilacını vücudunuza sürün.

Gündüz saatlerinde 10:00 – 16:00 saatleri arası güneşin en fazla ve en şiddetli olduğu saatlerdir. Bu saatlerde olan etkinliklere katılmayın. Katılırsanız da gölgelik alanlardan ayrılmayın. Güneş yanıkları gölgelik alanlarda bile oluşabilecek kadar tehlikeli olabilmektedir. Kendinizi güneşten muhafaza etmeniz güneş yanıklarından kurtulmak için yeterlidir.

Kendinizi Geliştirmenin Yolları

Kendinizi Geliştirmenin Yolları ;Kendinizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Bunu nasıl yapacağınızı, makalemizde anlattık. Gerçekten kendinizi geliştirmek istemeniz dahi oldukça güzel bir olay. Herkesin kesinlikle benimsemesi gereken bir olay vardır. Farkındalık! Kendinizin, neler yapabileceğinizin hatta kim olduğunuzun farkına varmalısınız.

Hayat belirli standartlar ile aynı çizgide yaşayıp gitmek değil. Kendinizi değiştirmeniz, onarmanız, hatta geliştirmeniz gerekli. Bunları yaptığınız zaman sizde kendi güzünüzün farkına varacaksınız. Şimdi kendinizi geliştirmenin yollarına bakalım.

Kendinizi geliştirmenin yolları;

Kitap Okumak

Kişisel gelişim için kitap okumak oldukça etkili bir yöntemdir. Hiç düşündünüz mü, neden hep kitap okumamız isteniyor? Kitap okumak size ciddi anlamda bilgi kazandıracaktır. Her gün kitap okuduğunuz takdirde, yeni bilgiler edineceksiniz. Olaylara daha çözüm odaklı yaklaşacak, kendinizi daha rahat tanıtacaksınız.

İkili ilişkileriniz güçlenecek, sohbet şekliniz kalite kazanacaktır. Daima bilim kitapları okuyun demiyoruz. Her kitap size illaki bir şeyler kazandıracaktır. İstediğiniz kitabı okuyabilirsiniz. Yeter ki alışkanlık haline getirin. O zaman dünyanız değişecektir.

Farkındalık Kendinizi Geliştirin!

Yeni Bir Dil Öğrenmek

Kişisel gelişim adına bir diğer önemli etken, kesinlikle yeni bir dil öğrenmektir. Yeni bir dil öğrenmenin artısı büyük olacaktır. En başta yeni kültürler, yeni yaşayış biçimleri kısaca yeni bir dünyayı tanımış olacaksınız. Sorunları daha kolay çözecek, öğrenme konusunda daha kabiliyetli olacaksınız. Yabancı dil öğrenmek gerçekten her birey için şart olmuş durumda. Kendinizi ciddi anlamda geliştirmek istiyorsanız kesinlikle en az bir tane yabancı dil öğrenmelisiniz. Kendinize olan güveniniz artacağı için neler yapacağınızı düşünemezsiniz bile.

Var Olan Yeteneklerinizi Geliştirin

İyi olduğunu konular illaki vardır. Peki bunların üzerinde duruyor musunuz? İnsanoğlu bazı durumlarda, potansiyel gücünün farkına varamayabilir. Bundan dolayı yapmak istediği birtakım olaylardan vazgeçebilir. Siz öyle yapmayın! Becerilerinizi daima geliştirmeye çalışın. Mesela sohbet konusunda iyisiniz diyelim. Bunu geliştirmek, sizi halkla ilişkiler uzmanı yapabilir. Halka ilişkiler uzmanı olmasanız bile, kendi gelişiminize büyük katkı sağlamış olursunuz.

Erken Kalkın

Erken kalkmak sizleri daima dinç yapacaktır. Çalışma isteği ve düşünce gücü ile yanıp tutuşacaksınız. Sabah erken saatlerde kalkmak, üretkenliği artırmaktadır. Yaptığınız işten gün içerisinde sıkıldığınız zamanlar olabilir. Erken uyandığınız zamanlarda bu işinizi daha verimli bir şekilde yapacaksınız. Tabi erken kalkmak için erken uyumalısınız. Sabah uykulu gözler ile uyanmak, pekte iyi olmayabilir.

Spor Yapmaya Gayret Gösterin

Sizin en büyük motive kaynağınız, dış görünüşünüz yani fiziğinizdir. Siz fark etmeseniz de gün boyu çoğu kez aynada kendinize bakarsınız. Sağlıklı ve fit vücuda sahip olmak, sizi daima motive edecektir. Aynı zamanda açık hava yürüyüşleri yapın. Bu sayede zihninize temiz oksijen giderek daha verimli düşünmenizi sağlayacaktır.

Konfor Alanınızın Dışına Çıkın

Gerçekten kişisel gelişiminiz için bir şeyler yapmak istiyorsanız bu şart. Hep aynı şeyleri yapmak, monoton hayatı yaşamak oldukça basit bir yaşam stilidir. Yapabileceklerinizin farkında olun. Aynı şeyleri yapmak yerine, yeni şeyler deneyin. Korkunuz olmasın. Her şeyi yapabileceğinize ve farklılıkların şart olduğuna inanın.

Hayat Planınızı Oluşturun, Hayatta mutlu olmanın yolları nelerdir

Bir defter bir de kalem alıp yazmaya başlayın. Hayat sizin için ne anlam ifade ediyor ve hayattaki amacınız ne bunları sorun kendinize. Yapmak istedikleriniz neler olduğunu yazın defterinize. Bu defterinizi her zaman okuyun. Yapmanız gereken bir şeylerin olduğunu kendinize daima hatırlatın. Belki de başarmanız gereken şeyler var ve siz onları unutacaksınız. Unutmamanız için daima o defterinize bakın. İleride elde edeceğiniz başarılarına doğru hareket edin.

Kusurlarınızı Kabullenin

Her insanın kusuru vardır. Kimi insan kabullenirken, kimi insan isyan etmektedir. Siz isyan edenlerden olmayın. Kendinizde var olan bir şeyi kabullenmemek, kendinize yapılan saygısızlıktır. Kusurunuz her ne olursa olsun bunu kabullenmelisiniz. Kabullendiğiniz zaman hayat daha yaşanabilir bir hal alacaktır. Kusur herkeste vardır, önemli olan bunu kabullenmektedir.

Kötü Alışkanlıklara Elveda Deyin

Siz fark etmeseniz dahi, kötü alışkanlıklarınız size zarar verecektir. Hem vücut sağlığınızı hem de psikolojik sağlığınızı etkileyen ne varsa bırakmalısınız. Sigara, alkol, kötü arkadaşlıklar, kumar gibi daha sayamadığımız birçok alışkanlık. Sizse zarar veren bir insan olduğunda, direkt savunmaya geçeceksinizdir. Peki siz neden kendinize zarar veriyorsunuz? Kötü alışkanlıklarınız ile devam etmeyin. Bunlardan tek başınıza kurtulamıyorsanız, yardım alarak kurtulun.

Tuzla Gazetesi Blog Köşesi