Kafeinin Zararları Nelerdir? Sağlıklı bir yaşamın temel koşullarından birisi de sağlıklı bir vücuda sahip olmaktır. Ama ne yazık ki günümüzde hiçbir sağlık sorunları ile karşılaşmayan insan yoktur. Herkesin hemen hemen bir rahatsızlığı vardır. Hastalıklar şansa kadere bağlansa da aslında insan olarak yaptığımız bazı hatalar, yaşam tarzı, sağlıksız beslenme alışkanlıkları çeşitli hastalıklara yakalanmamıza sebep olur. Sağlıklı bir vücut için tüm yiyecek ve içecekleri kararında ve zamanında yenilip içilmelidir. Örneğin Türk kahvesini sevmeyeniniz yoktur. İçeriğinde her ne kadar sağlığımızı olumsuz etkileyen kafein unsuru olsa da hemen herkes güne aç karnına bir fincan kahve ile başlamadan duramaz. Türk kültüründe adet olmuş ve gelenek haline gelmiş kahve içme alışkanlığınız biraz daha azaltmanız sağlık acısında son derece faydalı olacaktır. Çünkü kahvenin içerisinde bulunan kafein çoğu hastalıkları ana sebebi olup, birçok hastalığı da beraberinde getirmektedir. Peki o zaman kafein olmasına rağmen kahveyi bu denli sevmemizin nedenini biliyor muydunuz?
Aslında vücuda depo ettiğimiz kafein bir süre sonra vücut tarafından şiddetle isteniyor Aslında canınız kahve istemez, canınız vücuda depo ettiğiniz kafeini ister. Bu nedenle kahve içmeden duramazsınız. Tüketmeyi istemeseniz bile kahveye bağımlı hale geldiğinizi için vücut sizi tetikler ve kahve içmeye teşvik eder. Bu alışkanlığı azaltmak ya da kahveyi tamamen hayatınızdan çıkarmak sağlığınız için çok önemlidir. Bazı faydaları vardır amam kafeinin zararları daha fazladır. İşte size kafeinin zararları…
Bahse konu kafein olunca yukarıda çoğunlukla kahveden bahsettik. Çünkü kahve yüksek miktarda kafein içerdiğinden dolayı insan olarak ilk aklımıza da kahve tüketimi geliyor. Ama kahve dışında bazı içeceklerde de bir miktar kafein bulunuyor. Çay, kola, enerji içeceğinin içerisinde kafein yer alır. Ayrıca bazı ilaçlar ve besinlerde kafein içermektedir. Örneğin; çikolata içeren gıdalarda kafeinin olmaması kaçınılmamızdır. Bunlardan bazılarında kafein doğal olarak bulunur, bazılarında ise sentetik yollarla üretilir. Özellikle mide rahatsızlarının baş kaynağı kafein içeren yiyecek ve içeceklerin aşırı miktarda üretilmesidir. Gastrit reflü ve sindirim sistemi bozukları başta olmak üzere kafenin vücuda verdiği zararları şu şekilde sıralayabiliriz;
Dikkatli ve doğru bir beslenme tarzını benimseyip kafeinli içecekleri sınırlandırırsanız elbet bu maddenin yararlarını da göreceksiniz. Ama dediğimiz gibi kafein miktarını azaltmanız gerekir. Örneğin kahveyi günlük içmek yerine iki günde ya da üç günde bir içmenizin hiçbir zararı olmaz. Keza günlük severek tükettiğiniz çayı sayışınızı azaltabilirsiniz. Bir kerede iki fincan cay içmek yerine bir fincan da bırakarak mide ve vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz. Özellikle enerji içecekleri kola gibi hem asit hem de kafin içecekleri hayatınızdan çıkarmanızın yeri vardır. Özellikle büyüme ve gelişme cağındaki çocukların beslenmesine dikkat etmeli ve mümkün olduğunda kafeinli içecekler içmemesine özen göstermelisiniz.
500T İstanbul'un En Uzun Otobüs Hattı 500T İstanbul'un En Uzun Otobüs Hattı... İstanbul'un kalabalık caddelerinde…
Tuzla Belediyesi'nde 8.Yakma Resim Sergisi Tuzla Belediyesi'nde 8.Yakma Resim Sergisi. İstanbul'un farklı semtlerinden yakma resim…
112 Acil Çağrı Merkezi'ne Gelen Gereksiz ve Pes Dedirten Çağrılar 112 Acil Çağrı Merkezi'ne Gelen…
İstanbul Tuzla Neyi Meşhur? İstanbul Tuzla Neyi Meşhur? Tuzla, İstanbul Anadolu yakasının en uç noktalarından…
Türk Hava Yolları Kabin Memuru Alımı 2024 Türk Hava Yolları Kabin Memuru Alımı 2024. THY…
1 Mayıs işçi Bayramı Kutlu Olsun 1 Mayıs işçi Bayramı Kutlu Olsun...Sevgili okuyucularımız, 1 Mayıs…