Kalp Krizini Tetikleyen Besinler Nelerdir? Kalbe kan akışının aniden engellemesi sonucu meydana gelen kalp krizi, zamanında önlem alınmazsa hayati tehlike oluşturan ciddi hastalıklardan bir tanesidir. Özellikle ileri yaşlarda görülen ve yaşamı tehdit eden kalp krizinden nasıl korunabiliriz. Kalp krizini tetikleyen besinler ve faktörler nelerdir, konu başlıklarına değinmeden önce kalp krizi neden olur konusunda bilgi verelim.
Aslında kalp krizine neden olan faktörler ve etkenlerin başında koroner kalp hastalığı gelmektedir. Koroner arterler tıkanması sonucu kalp krizi gibi bir hastalık ortaya çıkar. Koroner arterleri tıkayan madde ise kolesterol birikintileri olmaktadır. 0 halde kalp krizine neden olan koroner arterlerin tıkanmaması için kötü kolesterolü yükseltecek besinlerden uzak durmanızın burada önemi büyüktür. Çünkü kolesterol vücudun ve bazı iç organlarını işlevini sürdürmesi açısından hayati bir önem taşımaktadır. İnsan vücudunda iyi kolesterol ve kötü kolesterol olmak üzere iki tür kolesterol vardır. Her ikisinin çok yüksek olması da çok düşük olması da hayati önem taşır. Özellikle kötü kolesterol değeri olması gereken değerden çok fazla yüksek olursa zararlıdır. Sağlıksız ya da kolesterole yol açan bir besin tüketilirse karaciğerde yapılan ve parçalanan yüksek kolesterole neden olur. Bu durumda kalp sağlığı için oldukça tehlikeli bir durumdur.
Kalp sağlığını korumak için çok fazla doymuş yağ içeren besinler tüketmeniz halinde karaciğerin kolesterolü kullanım şekli değişmeye başlar. Bu nedenle beslenme düzeninizde sağlıklı besinler koymaya özen gösterin. Beslenme ve uzmanları ve kalp damar cerrahları kalp krizinden korunmak için uzak durmanız gereken besinleri şu şekilde sıralanmıştır;
Yiyecekleri alırken paketlerini üzerinde yer alan doymuş yağ oranını incelemeyi ihmal etmeyin. Doymuş yağ oranı yüksek olan besinleri tüketmemeye ya da az tüketmeye, mümkün olduğunca daha çok doymamış yağ içeren besinler yemeye özen gösterin. Mutlaka kalbi koruyan besinler yemeye özen gösterin.
Birçoğunuzu peki kalbi koruyan besinler hangisi der, gibi olduğunu duyar gibiyiz. Kalp sağlığı hayati açıdan çok büyük öneme sahiptir. Kalp krizi sonucunda birçok hastalık meydana gelmesi söz konusudur. Bu nedenle kalbi korumanın başında beslenme şekli çok önemlidir. Doymamış yağ içeren besinler kalp dostudur. Sebze ve meyveler, kuru baklagiller balık ve deniz ürünleri, zeytinyağı, keten tohumu kalp dostu yiyecekler arasında yer alır. Bir de fazla kilolardan korunmak için tüm bu yiyecekleri sınırlı sayıda az olarak tüketmeli ve bol bol spor ya da yürüyüş yapmalısınız. Diyabet hastalığı obezite, gibi sağlık sorunları ile alkol ve sigara da kalp sağlığını bozan zararlı alışkanlıklar arasında yer almaktadır.
2024 DGS Başvuruları 10-20 Mayıs 2024 2024 DGS Başvuruları 10-20 Mayıs 2024. Dikey Geçiş Sınavı,…
Bugün 23 Nisan gururumuz 104 yaşında Bugün 23 Nisan gururumuz 104 yaşında, 23 Nisan kaçıncı…
22 Nisan 2024 Güncel Gram Çeyrek ve Ons Altın Fiyatları 22 Nisan 2024 Güncel Gram…
Çeşme Sakız Bodrum Kos Feribot Bileti Çeşme Sakız Bodrum Kos Feribot Bileti nereden alabilirim? Ege'nin…
19 Nisan 2024 tarihinde Altın fiyatları ne kadar oldu Altın fiyatları, 19 Nisan 2024 tarihinde…
Abide Nedir ve Ne Zaman Başlıyor? Abide Nedir ve Ne Zaman Başlıyor? MEB'in (Milli Eğitim…