Kadınlar Nasıl Erken Emekli Olabilir?

Kadınlar Nasıl Erken Emekli Olabilir? Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) 4A,4B,4C kapsamı altında sigortalı olarak çalışan kadınlara doğum borçlanması adı altında bir hak tanınmıştır. Bu hak ile birlikte kadınlara erkenden emekli olabilme fırsatı sunulmuş oluyor.

Çocuk sahibi olduktan sonra doğum izni almış ve çalışma hayatına ara vermiş olan kadınlar doğum borçlanması dışında tutuluyor ve erken emeklilikten yararlanamıyordu. Bu tip mağduriyetleri ortadan kaldırmak adına Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) izin kullanan kadınlar için de doğum borçlanmasından yararlanma hakkı tanınıyor. Bununla birlikte erken emekli olma, geriye dönük biçimde prim ödemesi imkanı oluşuyor. Yönetmelikte yapılan son değişime göre(2014) üç çocuğa kadar kadınlar bu haktan faydalanabiliyor. Örneğin; üç çocuk sahibi olan bir anne doğum borçlanması yapar ise 2160 gün yani 6 yıl prim kazanmış oluyor. Böylelikle emeklilik için gereken yaşı ve yılı doldurduğunda 6 yıl boyunca beklemesin gerek kalmadan emekli oluyor.

Sonuç olarak ihtiyacınıza göre gün sayısı belirleyip belli bir plan dahilinde borçlanmanıza imkan tanınıyor ve erken emeklilik kapısı açılmış oluyor.

Doğum Borçlanmasının Bazı Şartları

• Sigorta başlangıç tarihi doğumdan hemen önce olmalıdır. ( staj yaptığınız yerde ki sigorta başlangıcı da geçerli sayılır.)
• İşletme sahibi yahut bir kamu çalışanı iseniz doğumdan önce sigortalı olma durumunuzu tescil ettirmelisiniz.
• Borçlanma süreci boyunca bebeğinizin hayatta olması gerekiyor.
• Doğumdan sonra doğum borçlanmasından başka hiç bir primin ödenmemiş olması gerekiyor.
• İlk doğumunuzdan sonra iki yıl geçmeden tekrar bir doğum gerçekleşirse aradan geçen zamanı birbirine ekleyerek doğum borçlanması yapabilirsiniz.
• Bu haktan faydalanabilmek için Sosyal Güvenlik Kurumu’na resmi bir başvuru yapılması şarttır. ( 4A ve 4B çalışma kapsamında bulunanlar için son görev yaptığınız yere yakın SGK İl Müdürlüklerinden başvuru işlemlerinizi gerçekleştirebilirsiniz.)
• 4C kapsamında yer alan çalışanlar için ise SGK Emeklilik Hizmetleri Genel Müdürlüğü Kamu Görevlileri Tescil ve Hizmet Daire Başkanlığına dilekçe vermelidir.
• E- devlet üzerinden de başvurular alınır.

Doğum Borçlanması Güncel Ücretler(2021 yılı için ):

• 1 Günlük için 38, 16₺
• 1 aylık için 1.144, 8₺
• 1 çocuk ve 720 gün için 27.425₺’dir.

Kronik yorgunluğun nedeni Hipotiroidi Hastalığı Olabilir

Kronik yorgunluğun nedeni Hipotiroidi Hastalığı Olabilir. Kronik yorgunluğu nedenlerin günümüzde en çok araştırılan konuların başında geliyor. Özellikle insan yaşantısını büyük ölçüde etkileyen dikkat dağınıklığı halsizlik, hızlı kilo artışı ve vücutta ödem oluşmasını nedenin hipotiroidi olabiliyor.  Peki hipotiroidi nedir, neden oluşur, gelin konunu detaylarını birlikte inceleyelim.

Hipotiroidi Nedir

Hipotiroidi tiroi bezini az çalışması sonucu ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Hipotiroidi oluşmasını altında farklı sebepler bulunur. Ancak tiroid bezinin yeteri kadar vücut için tiroidi hormonu üretemediği durumlarda ortaya çıkar.Bildiğimizi gibi tiroid hormonu, vücutta metabolizmanın hızlı çalışmasını ve vücudun enerjiyi kullanma şeklini düzenleyen en önemli hormondur. Tiroid bezini az çalışması durumunda tiroid hormonu seviyelerinde de düşüş olarak vücudunuzdaki fonksiyonların büyük bir bölümü yavaş çalışmaya başlayarak bazı sağlık sorunları ve hastalıklar ortaya çıkarabilir.

Hipotiroidinin Nedenleri Nelerdir

Hipotirodinin nedenleri farklı olabilmektedir. Günümüzde en yaygın görülen nedenler ise; kişini radyoaktif iyot tedavi görmesi, tiroid bezinde otoimmün hastalığının oluşması tiroid ameliyatı, radyonyon tedavisi, hipofiz bezinden bozukluk, doğumsal hastalıklar, iyot eksikliği ve bazı ilaçlar şeklinde sıralayabiliriz.

Hipotiroidinin Belirtileri Nelerdir

Bu hastalığın adını duyan herkes hipotirodinin belirtileri nelerdir sorununu cevabın araştırmaya başlamaktadır. Aslında hastalıkta görülen belirti ya da semptomlar tamamen hormonlardaki eksikliğin seviyesine bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Belirtileri ilk başlarda fazla belirsiz olabilir, ama zamanla kendini belirgin hale getirebilir. En yaygın görülen belirtiler ise; hızlı kilo alımı, yorgunluk benzeri spesifik olmayan belirtiler olabiliyor. Aynı zamanda tiroid hormonlarını eksikliğine bağlı olarak da  metabolizmanın yavaşlaması  belirgin  hale gelmesiyle birlikte; halsizlik, uykusuzluk,  ciltte kurluk, vücut ısısında değişiklik, ve ısıya karşı hassasiyet, cilt kuruluğu, ellerde ayaklarda ve yüzde ödem oluşması, adet düzensizliği karın ağrısı ve kas ağrısı ile kaslarda güçsüzlük oluşması kolesterol seviyesinin yükselmesi kansızlık saç dökülmesi, depresif ruh hali oluşması, libido kaybı görülmesi,  kansızlık işitme sorunları, terleme oranını düşmesi, tırnakları incelmesi ve  kırılması şeklinde sıralanabilir.

Hipotiroidinin Tedavisi Nedir

Bu hastalığın adını duyan herkes öncelikle bunu kanserle ilişkilendiriyor. Fakat hipotiroidinin kanserle kesinlikle ilişkisi yoktur. Tedavisi de tiroid bezini yavaş çalışmasından kaynaklı tiroid hormonu seviyesini arması için dışardan alınacak ilaçla mümkündür.  Hastalığa neden olabilecek vitamin ve mineral eksiklikleri teşhis edilip, gerekli vitamin takviyeleri alınmalıdır. B 12 vitaminleri demir eksikliği ve D vitamini eksikliği ile iyot eksikliği hipotiroidi hastalığına neden olmaktadır.  Eğer tiroid bezinde kötü huylu bir kitle ya da tümör tespit edilmesi halinde cerrahi operasyona gerek duyulabilir. Yukarıda da dediğimiz gibi hipotiroidini kanser ile ilişkisi bulunmuyor. Kanser hücreleri tiroid bezinde oluşuyor.

Doktorunuzun verdiği ilaçları ve vitamini takviyelerini düzenli kullanmanız halinde tiroid bezini çalışması düzene girecek ve tiroid hormonlarınızı yeterli kadar salgılanacağı için hipotiroidi hastalığı da zamanla yok olacaktır. Ancak ilaç tedavisi dışında hastanın beslenmesinde ve yaşam kalitesinde de birtakım değişiklikler yapması gerekiyor.  Hastalığın tedavisi yıllar belki de ömür boyu sürebilir. Ayrıca hiç şikâyeti bulunmayan hastalar bir süre ilaçsız takip edilerek tedavi sürecin nasıl ilerlediği bir süre takip edilir. Ve hastalığın seyrine göre ilaç tedavisine başlanmaktadır burada en doğru kararı doktorunu verip, sizi bu konuda aydınlatacaktır.

Ayak Bileğinizdeki Şişlik Kolesterolün Habercisi Olabilir

Ayak Bileğinizdeki Şişlik Kolesterolün Habercisi Olabilir. Kolesterol insan kanında bulunur. Karaciğer başta olmak üzere neredeyse tüm hücreler tarafından doğal olarak mumsu yapıya sahip, bir yağ türüdür. Vücut sağlıklı hücrelerin oluşturabilmek için hücre zarlarının dışında bazı hormonlarla D vitaminin oluşması için bir miktar kolesterole ihtiyaç vardır. İyi kolesterol ve kötü kolesterol olmak üzere farklı çeşitlere sahiptir. Kötü kolesterol yüksek çıktığında vücut için tehlikeli durum olur. Özellikle kalp ve damar hastalıklarına neden olan yüksek kolesterol sindi seyreden ve hızla ilerleyen bir hal alır.

Ayak Bileklerindeki Şişliğe Dikkat

Yukarıda kolesterolün sinsi bir şekilde ilerlediğinden bahsetmiştik. Bunun dışında fiziksel belirtiler ile de ortaya çıkmaktadır. Kötü kolesterolü yüksek olan kişilerde genellikle ayak bileklerinde ayaklarında ve ellerinde şişlikler olur. Çok yağlı besinler tükettiğinde baş dönmesi gibi sorunlar yaşar. Böyle durumlar ile karşı karşıya kalıyorsanız vakit kaybetmeden kan tahlili yaptırarak kolesterol değerlerinizi ölçtürebilirsiniz.

Yüksek Kolesterolün Belirtileri Nelerdir

İnsan vücudunda bulunan kötü kolesterolün yüksek değerlerde çıkması ihmal edilmemesi gereken bir durumdur. Kandaki seviyesinin normalinden fazla yükselmesine neden olan birtakım semptomların yanı sıra neden olduğu bazı hastalıklar ile de belirtiler göstermeye başlamaktadır. Bu belirtilerin en yaygın görülenleri ise şu şekilde sıralayabiliriz

• Ayak bileklerinde ayaklarda ve ellerde şişlik
• Yorgunluk ve halsizlik
• Ayaklarda ve bacaklarda ağrı ya da uyuşma
• Baş dönmesi ve göğüs ağrısı
• Ciltteki yaraların geç iyileşmesi ve cildin solgun görünmesi cildi lekelenmesi
• Deri atlında yağ birikmesi
• Vücudun bazı yerlerinde morarmalar

Yüksek kolesterol sessiz ve sinsi ilerleyen bir hastalıktır ve hastalık tablosu gelişinceye kadar belirgin bir semptom ortaya çıkarmayabilir.  Ancak rutin kontroller ile kolesterol değerlerinin ölçülmesi sonucu öğrenilebilir. Bu nedenle en az 20 yaş üzeri bireylerin belirli aralıklar ile kan tahlili yaptırtarak kolesterol seviyelerini ölçtürmesi gerekir.

Kimler Risk Altındadır

Yüksek kolesterol 20 yaş üzeri her bireyde görülebilir. Ancak risk gurubunda olan kişiler şu şekilde sıralanabilir.

• Çok kilolu ya da obezler
• Hazır ve yağlı gıdaları çok fazla tüketenler ve sağlıksız beslenme alışkanlığı olanla
• Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak
• Ailede yüksek kolesterolü bulunan kişilerin olması (genetik faktörler)
• Diyabet hastalığı olanlar
• Böbrek hastaları
• Hipotiroidzm hastaları
• Sigara ve tütün ürünleri kullanalar
• Hipertansiyonu olanlar
• Bel çevresi kalınlığı erkelerde 100 kadınlarda 89 cm olması

Kolesterolü Nasıl Düşürülür

Sağlıklı bir beslenme tarzına sahip olmak kolesterolün yükselmesini önleyebilir. İster istemez çok fazla yağlı ve hazır gıdalar tüketebiliyoruz.  Bol sebze ve meyveli beslenme tarzına sahip olup çok fazla kilo almamaya dikkat edersek yüksek kolesterol diye bir durumla karşılaşmaz ve uğraşma çabası içinde olamayız.Yüksek kolesterolü düşürmek için yapılması gerekenler şunlardır;

• Düzenli fiziksel aktivite hızlı tempolu koşu ve egzersiz yapılmalı
• Sigara ve türün ürünlerini kullanılmamalı
• Kolesterol diyeti yapılmalıdır

Kolesterol Diyeti Nedir

Doktorun tavsiyelerine uyarak, diyetisyenin hazırlamış olduğu bir beslenme programı ile diyet yaparak vücuda aldığınız kolesterol miktarını azaltabilirsiniz. Yüksek kolesterol hayvansal besinler nedeni ile meydana gelmektedir. Bu nedenle kolesterol diyetinde hayvansal besinlerin porsiyonları azaltılmalı ya da bir süre bu besinler hiç tüketilmeden bol sebze, meyve ve yeşillik ağırlıklı beslenilmelidir. Süt ve süt ürünlerinde bile tam yağlı olanlar değil de yağsız ya da yarım yağlı olanları tercih edilmelidir. Kırmız et olarak mutlaka haşlama ya da ızgara şeklinde tüketilmesi gerekir. Kuyruk yağı tereyağı gibi hayvansal yağlar yerine zeytin yağı gibi hafif yağlar tüketilmelidir.