Uykusuzluğun sağlık üzerindeki etkisi nedir, bu soru elbette birçok kimse tarafından sıkça araştırılıp duruluyor. Yoğun iş hayatı sinir stres benzeri durumlarda ilk karşılaştığımız sorun uyuyamama olmaktadır. Uykusuzluk gün boyunca enerjisi düşürmekle birlikte sağlık üzerinde de pek çok olumsuz etki yaratmaktadır. Kaliteli bir gün için zinde vücuda sahip olmanın en temel yolu ise gece uykunuzun iyi olması gerekir. Uykusuzluk açıkçası beyin, göz ve bağışıklık sistemine büyük bir çöküntü yaratmaktadır. Özellikle beyin sağlığı açısından son derece önemli bir durum olan uyku sağlıklı yeteri ve dengeli bir şekilde sağlanmalıdır. Yapılan araştırmalar üzerinde uykusuzluğun sağlık üzerindeki olumsuz etkileri şu şekilde sıralanmıştır
Uykusuzluğun bağışıklık sistemine yaratacağı hasar diğer sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Uyku insan vücudunda fizyolojik fonksiyonları düzenliyor ve hafızanın da daha güçlü çalışmasına olanak tanıyor. Eğer yeteri ve zamanında uyamadığınızda meydana gelen uykusuzluk sorunu bir süre sonra ciddi sorunların ortaya çıkmasına neden oluyor. Ayrıca uzun süre uykusuz olan bir kişide bir süre sonra agrasiflik, sinirli bir hal meydana gelir. Entellektüel kapasitesi azalarak vücut yorgunluğu artar. Hormonal düzensizlikler meydana gelir. Bununla birlikte kan şekerinde ve tansiyonunda iniş çıkışlar meydana gelir ve troid hormonu bozuklukları, çocuklarda büyüme ve gelişme geriliği ile kadınlarda da adet düzensizliği gibi sorunlar meydana gelmektedir. Bağışıklık sistemine verdiği etkiler ise çabuk hastalanma veya geç iyileşme ile birlikte yaşanabilecek diğer sorunlarda bağışıklık sisteminin iki yoldan zarar görmesine neden olmaktadır.
Uykusuzluk aynı zamanda beyni yaşlandırıp tüm hastalıklara davetiye çıkartıyor. Haftanın üç gününde 6 saatten az uyuyan bir kişinin; bilinç bozukluğu, diyabet, kanser, hipertansiyon, kanser. Enfeksiyonel hastalıklar ve alzehimer gibi hastalıklara yatkınlığı artmaktadır. Aynı zamanda 24 saat uykusuz kalan bir kişide dikkat eksikliği ortaya çıkmaktadır. Eğer uykusuzluk bir hastalık haline geldiyse mutlaka zamanında tedavi edilmesi gerekmektedir. Göz ağrısı ve baş ağrısı da uykusuzluğun neden olduğu sağlık sorunlarıdır.
Uyku insan vücudu üzerinde en az beslenme adar belirleyici etki göstermektedir. Nöroloji uzmanları bir kişinin günlük ihtiyacı olan uykuyu zamanında ve kaliteli bir şekilde alması gerektiği söylemektedir. Akşamlar en geç 23:00 ‘te yatıp yaklaşık 8 saat boyunca uyumanız gerekiyor. Geç yatan bir insanda bir süre sonra uyku hormonları bozuluyor ve uykusuzluk ya da uyuyamayan gibi sorunlar meydana gelmektedir. Bu nedenle her gün aynı saatte yatıp uyku düzenini oluşturmanız sağlığınız açısından sonra derece önemlidir. Eğer uyku hormonunu iyi çalışmıyorsa uykusuzluk sorunu meydana gelmektedir. Bunu içinde mutlak tıbbı destek almanız gerekir.
Uyku sorun yaşayanlar aşağıdaki önerilere uyması halinde meydana gelen değişikliklere kendisi de inanmayacaktır. Eğer sizde uyku sorunu yaşıyorsanız;
Tuzla Belediyesi'nde 8.Yakma Resim Sergisi Tuzla Belediyesi'nde 8.Yakma Resim Sergisi. İstanbul'un farklı semtlerinden yakma resim…
112 Acil Çağrı Merkezi'ne Gelen Gereksiz ve Pes Dedirten Çağrılar 112 Acil Çağrı Merkezi'ne Gelen…
İstanbul Tuzla Neyi Meşhur? İstanbul Tuzla Neyi Meşhur? Tuzla, İstanbul Anadolu yakasının en uç noktalarından…
Türk Hava Yolları Kabin Memuru Alımı 2024 Türk Hava Yolları Kabin Memuru Alımı 2024. THY…
1 Mayıs işçi Bayramı Kutlu Olsun 1 Mayıs işçi Bayramı Kutlu Olsun...Sevgili okuyucularımız, 1 Mayıs…
Tuzla Belediyesi Başkan Yardımcılığına yeni müdür atandı Tuzla Belediyesi Başkan Yardımcılığına yeni müdür atandı. İzmit…