Zayıflamaya yardımcı diyetler nelerdir? YOĞURT DİYETİ: Sürekli yoğurt yemek zayıflatıyor. Yoğurdun sayılamayacak kadar çok faydası bulunuyor bununla beraber zayıflamada çok etkili rol oynuyor. Yoğurt yemek metabolizmayı hızlandırıyor böylece vücudun yağ yakımı kolaylaşıyor. Sağlık açısından en faydalı yoğurt tipi ev yoğurdudur. Bu nedenle yoğurdu evde yapmaya özen gösterin. Yağsız ve suyu süzülmemiş yoğurtları tercih edin. Faydalı bakteriler olarak bilinen ‘’probiyotikler’’ en fazla yoğurdun suyunda bulunur.
Probiyotikler bağışıklığı güçlendirdiği gibi bağırsak sağlığını da koruyor. Bölgesel yağ yakımın da etkili olan yoğurt diyeti en popüler diyetler arasında yer alıyor. Sofraların olmazsa olmazı yoğurt çok miktarda kalsiyum, magnezyum, çinko ve riboflaminler içerir. Bu sayede ise sindirimi kolaylaştırıp iştahı kesme görevi görür. Yoğurt diyetini düzenli uyguladığınız takdir de haftada 2 ila 4 kiloya kadar vermeniz mümkün. Peki yoğurt diyeti nasıl yapılır…
Malzemeler; pul biber, yoğurt, limon suyu Yapılışı: derin bir kapta tüm malzemeyi iyice karıştırın ve yatmadan 3 ve ya 4 saat önce tüketin. Ardından yatma vaktinize kadar yudumlama şeklinde su içmeye devam edin.
Limonu mutfaklarımızdan hiç eksik etmiyoruz. Sürekli kullandığımız sebzeler arasında sayabiliriz. Limonun birçok faydası olduğu da yapılan araştırmalarda sabit durumda. Limon yüksek oranda c vitamini, b vitamini, protein, fosfor, karbonhidrat içerir. Birçok faydası bulunduğu gibi kilo vermeyi de destekleyen limon tıp dünyasında da tüketimi bolca tavsiye ediliyor. Gün içerisinde limonlu su içmenin birçok faydası bulunuyor.
Gün içerisinde limonlu su içmenin faydaları;
Limonlu su diyetini doktorunuza sormadan uygulamayın. Özellikle kronik rahatsızlığınız bulunuyorsa sormadan hiçbir diyeti yapmayın. Beslenme düzeninizi değiştirmeniz sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.
Bu diyeti en fazla bir ay uygulayıp belirli aralıklarla devam edebilirsiniz. Sağlığınızın bozulmaması için diyetleri çok uzatmamaya çalışın. Diyetisyeninizin talimatlarına uyun bu konuda. Eğer diyete başladığınızda dokunduğunu ve halsiz kaldığınızı düşünüyorsanız diyeti bırakıp bir doktora başvurmalısınız. Forma girmek önemli ama sağlıklı olmak daha önemli bu uğurda vücudunuzu çok yormayın ve sağlığınızı riske atmayın.
DİKKATİNİZİ ÇEKEBİLİR; Pırasa salatası nasıl yapılır?
500T İstanbul'un En Uzun Otobüs Hattı 500T İstanbul'un En Uzun Otobüs Hattı... İstanbul'un kalabalık caddelerinde…
Tuzla Belediyesi'nde 8.Yakma Resim Sergisi Tuzla Belediyesi'nde 8.Yakma Resim Sergisi. İstanbul'un farklı semtlerinden yakma resim…
112 Acil Çağrı Merkezi'ne Gelen Gereksiz ve Pes Dedirten Çağrılar 112 Acil Çağrı Merkezi'ne Gelen…
İstanbul Tuzla Neyi Meşhur? İstanbul Tuzla Neyi Meşhur? Tuzla, İstanbul Anadolu yakasının en uç noktalarından…
Türk Hava Yolları Kabin Memuru Alımı 2024 Türk Hava Yolları Kabin Memuru Alımı 2024. THY…
1 Mayıs işçi Bayramı Kutlu Olsun 1 Mayıs işçi Bayramı Kutlu Olsun...Sevgili okuyucularımız, 1 Mayıs…