Düzenli Su içmenin vücudumuza Faydaları nelerdir? Günde Kaç litre Su içmeliyiz? Sevgili okuyucularımız, ramazan ayında biliyorsunuz ki uzun süre susuz ve aç kalıyoruz. Özellikle gün içerisinde içemediğimiz suyu iftarımızı açtıktan sonra da unutuyorsak vücudumuz çeşitli hastalıklara hatta ve hatta en büyük sorun olarak kabızlık sorununa neden olabilmektedir. Bu yüzden sizler için suyun vücudumuza karşı ne kadar çok faydası olduğunu anlatan bir makale yazmak istedim. Sizlerde hazırsanız buyurun başlayalım.
Sevgili okuyucularımız, hepimizin bildiği gibi vücudumuzun yüzde 60 yüzde 70 i sudan oluşmaktadır. Susuz kalmamak için vücudumuzun ihtiyacı olan su miktarını tüketmek ve yemiş içmiş olduğumuz yiyecek ve içeceklerden gereken su miktarını karşılamamız gerektiğini unutmamak gerekmektedir. Suyun vücudumuz üzerine faydalarına ve önemine gelin hep birlikte bakalım.
Suyun vücudumuz için faydaları aslında sıralamakla bitmemektedir. Burada belirtmiş olduğum suyun vücuda faydalarından sadece bir kısmıdır. Vücudumuzun yarısı bile su iken gereken su miktarını gün içerisinde almanız sağlığınız için gerekli olduğunu asla unutmamanız gerekmektedir.
Gün içerisinde herkesin tüketmesi gereken su miktarı erkekler için 15,5 su bardağı iken kadınlar için tüketmesi 11,5 su bardağıdır. Eğer su içmeyi unutuyor ve susuzluk konusunda vücudunuzda çeşitli sıkıntılar çekiyorsanız öncellikle su içmek için kendinize bir şişe alın ve bu şişeyi sürekli gözünüzün önünde bulundurmanız su içmenizi sizlere unutturmayacaktır. Bu şişeyi ise günlük tüketmeniz gereken miktar kadar doldurup gün içerisinde rutin haline getirmeniz su içmenizi sizlere unutturmayacaktır. Hatta şişenizi böyle ilgi çekici alırsanız belki su içmenize motive olabilir. Mesela su içmenizi bir rutine getirmek istiyorsanız çetele tutabilir ve günlük içtiğiniz su miktarını yazıp işaretlemeler yapabilirsiniz çetelenizde. Bu da su içme rutini kazanmasına yardımcı olacağından emin olabilirsiniz. Tuzla Su bayileri iletişim bilgileri nedir?
Neden Yeterli Miktarda Su Tüketmeliyiz? Su içmek, vücudun düzgün çalışması için önemlidir. İnsan vücudu yaklaşık %60-70 oranında sudan oluşur. Bu nedenle, günlük olarak yeterli miktarda su tüketmek sağlığımızı korumak ve iyileştirmek için hayati öneme sahiptir.
Sevgili okuyucularımız, bugün sizlerle su içmenin vücudunuza faydasını anlatan bir makale yazmak istedim. Özellikle ramazan ayında vücudumuz uzun süre susuz kaldığınız için orucunuzu açtıktan sonra su içmeyi asla unutmamaya özen göstermelisiniz. Peki siz sevgili okuyucularımız yeterli miktarda su tüketiminizi yapıyor musunuz?
Sümeyye Nur Gündüz.
Hastanelerde Onaylı Randevu Nedir MHRS'den Nasıl Randevu Alınır? Hastanelerde onaylı randevu nedir ve MHRS'den nasıl…
500T İstanbul'un En Uzun Otobüs Hattı 500T İstanbul'un En Uzun Otobüs Hattı... İstanbul'un kalabalık caddelerinde…
Tuzla Belediyesi'nde 8.Yakma Resim Sergisi Tuzla Belediyesi'nde 8.Yakma Resim Sergisi. İstanbul'un farklı semtlerinden yakma resim…
112 Acil Çağrı Merkezi'ne Gelen Gereksiz ve Pes Dedirten Çağrılar 112 Acil Çağrı Merkezi'ne Gelen…
İstanbul Tuzla Neyi Meşhur? İstanbul Tuzla Neyi Meşhur? Tuzla, İstanbul Anadolu yakasının en uç noktalarından…
Türk Hava Yolları Kabin Memuru Alımı 2024 Türk Hava Yolları Kabin Memuru Alımı 2024. THY…