Elmanın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Elmanın Faydaları ve Zararları Nelerdir? Elma eski zamandan beri tüketilen en faydalı ve popüler yiyeceklerden biridir. Antioksidan, lif ve içerdiği daha birçok vitamin ile başlı başına sağlıklı bir üründür. Yapılan araştırmalarda elmanın diyabet, kalp hastalığı, obezite ve yüksek tansiyon gibi bazı hastalıklara karşı koruma gösterdiği ortaya çıkmıştır.

Elma birçok tatlı ürünlerinde de sıklıkla kullanılan bir meyvedir. Hatta tatlının yanı sıra bazı bölgelerde yemeklerle bile kullanılmaktadır. Eğer elma kabuklu tüketilirse lif ve vitamin açısından daha faydalıdır. Elma diyet yapanlar içinde vazgeçilmez bir besindir. Elma içerisinde A, B ve C vitaminlerinin yanı sıra demir, bakır ve fosfor mineralleri bakımından da oldukça zengindir. Peki, bu kadar meşhur bir meyve olan elmanın faydaları ve zararları nelerdir?

Elmanın Faydaları Nelerdir?

Elma hafızayı güçlendirmeden kanser gibi hastalıklara kadar birçok faydası olan ve sıklıkla tükettiğimiz bir besindir. Bunların yanı sıra elmanın daha birçok faydası bulunmaktadır. Elmanın diğer faydaları şunlardır;

• Kalın bağırsak kanserine yakalanma riskini en aza indirir.
• Elma doyurucu bir besin olduğu için zayıflamak isteyenler için ideal bir meyvedir.
• Elma kabızlığa iyi gelir, bağırsakları çalıştırır.
• Elmada bulunan C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir.
• Dişleri temizler ve ağız kokusunu giderir.
• Kolesterolü düşürücü etkisi vardır.
• Kalp ve damar sağlığını korur.
• Özellikle soğuk algınlığında mutlaka tüketilmesi gerekir.
• Adaleleri ve kasları güçlendirir.
• İdrar söktürücü özelliği vardır.
• Elma cilt sağlığınızı korumaya yardımcı olur, yaşlanmayı geciktirir.
• Mide, karaciğer ve beyin için oldukça faydalıdır.
• Elma sindirimi düzenler ve mideyi rahatlatır.
• Elma uykunuzu açma konusunda kahveden bile daha etkilidir.
• Hemoroide ve mesane hastalıklarına iyi gelir.
• Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur.

Elmanın Zararları Nelerdir?

Elmanın bilinen faydaları zararlarından bin kat daha fazladır. İngiltere’de yapılan bir araştırmada elmanın diş minesini zedeleyip dişlere zarar verdiği ortaya çıkmıştır. Elma asitli bir yiyecek olduğu için diş etlerine zarar verdiği kanıtlanmıştır. Ancak elmanın bu kadar faydası varken asla yemekten vazgeçilmemelidir. Ayrıca elmayı ısırarak yemekte dişlere zarar verebilir. Bu nedenle dilimleyerek yemek daha iyi olacaktır.