Yüz Yogası Nedir Gerçekten işe yarıyormu?
Yüz Yogası Nedir Yüz yogası Gerçekten işe yarıyormu? Yüz yogası ne kadar sürede etkisini gösterir? Yüz yogası hareketleri nelerdir? Sevgili okuyucularımız, cildimizi hepimiz seviyoruz ve ona değer veriyoruz. Geçmiş makalemde cildimiz için yapılması gereken bakım ve bu bakımların sırasının nasıl olmasına dair bir makale yazmıştım bugün ise sizlerle daha gergin, daha sıkı ve daha sağlıklı bir cilt için yüz yogasından bahsedeceğim.
Yüz yogası egzersizleri ile yüzümüzde bulunan kasları, mimikleri ve jestleri harekete geçirmiş olacağız. Belirli hareketlerden oluşan yüz yogası sayesinde cildimizde oluşan kırışıklıkları, cildimizde oluşan sarkıklıkları önleyip daha aza indirmemize yardımcı olacaktır. Sevgili okuyucularımız, daha genç bir cilt için düzenli bir şekilde gelin hep birlikte yüz yogası yapalım.
Yüz yogası Gerçekten işe yarıyormu?
Öncelikle sizlere yüz yogasının faydalarını ve önemini anlatmak ile başlamak isterim. Yüz yogası, yüzümüzde bulunan kasları harekete geçirerek yüzümüzde oluşan sarkıklıkları ve kırışıklıkları önleyip daha aza indirmemize yardımcı olacaktır. Yani cildimizi korumak istiyorsak sadece kullanmış olduğumuz ürünler yeterli gelmeyecektir. Bu yüzden de kullanmış olduğumuz cilt bakım ürünlerinden daha verimli bir sonuç almak için ve bu ürünlerin verimli sonuç vermesine yardımcı olması için yüz yogası yapmamız önemlidir.
Yüz yogası egzersizleri ayrıca deride bulunan lenfatik hareketliliği artırıp cildimizde birikmiş olan toksiklikleri de uzaklaştırma da yardımcı olacaktır. Yüz yogası ve nefes egzersizi ile yüzümüzde bulunan kasları çalıştırıp yüzümüzün ihtiyacı olan oksijen miktarını da arttırmakta yardımcı olacaktır. Bu da daha canlı, daha ışıl ışıl görünen ve daha sağlıklı bir cilt demektir. Yüz yogası sayesinde cildimizde oluşacak olan bütün olumsuzlukları da önlemiş olacağız.
Yüz yogası ne kadar sürede etkisini gösterir?
Göz çevresi, alın, ağız çevresine belirli egzersizleri yaparak yüzde oluşacak olan kırışıklıkları önlemiş olacağız. Ayrıca gıdık problemi en büyük problemlerimizden biri haline gelmiş durumdadır. Yüz yogasını gıdık çevresine de uygulayıp çirkin görünen gıdığımızdan da kurtulmamız mümkün haline gelebilmektedir. En önemli ayrıntılarından bir düzenli bir şekilde belirli yüz yogası egzersizlerini aksatmadan yapmak olacaktır.
Diğer önemli bir husus ise yüz yogasını doğru bir şekilde uygulamaktır. Çünkü yanlış ve ters bir hareket yüzümüz için olumsuz etkilerde doğurabilmektedir. Sizler için bu egzersizlerden bahsedeceğim ama size okumak yeterli gelmez ise bu yüz yogası egzersizleri için internette yayımlanmış olan eğitici videoları da izleminizi tavsiye edebilirim. Gelin hep birlikte şimdi yüz yogası egzersizlerinin nasıl yapıldığına birlikte bakalım.
Öncelikle günlük cilt bakımı rutinimizi uygulamamız gerekmektedir. Cildimizi temizledikten ve cilt bakımı rutinimizi yaptıktan sonra aynanın karşısına geçip kendimizi yüz yogası için hazır hale getirmeliyiz. Dilerseniz yüz yogasına başlamadan önce nefes egzersizleri yapabiliriz. Bunun nedeni ise nefes egzersizleri kendimizi daha iyi ve yüz yogası için hazır hissetmemiz içindir. Yüz yogası hareketleri nelerdir? Sevgili okuyucularımız hazırsak temel yüz yogası egzersiz hareketlerine başlayabiliriz. Yüz yogası hareketleri nelerdir?
Kaş Ortasında Oluşan Çizgiler İçin Egzersiz:
Sol elinizin işaret parmağını kaşınızın tam ortasına yerleştirip hafifçe bastırınız. Daha sonra sağ elinizin işaret parmağını sol elinizin tam yanına yani yine tam kaşınızın ortasına yerleştirip hafifçe bastırınız. Sağ ve sol işaret parmaklarınızı yavaş bir şekilde aşağıdan yukarıya doğru hafifçe bastırarak yukarı doğru hareket ettiriniz. İşaret parmaklarınız saç köklerinize doğru ilerletip durun ve bu hareketi 8 kere tekrarlayınız.
Göz Çevresinde Oluşan Kaz Ayakları İçin Egzersiz:
Bu egzersizimizi yapmadan önce ellerimizi birbirine 20 saniye boyunca sürtüp ısıtmamız gerekmektedir. Isıtmış olduğumuz ellerimizin avuç içlerini şakaklarımızı ve göz çevremizi dolduracak şekilde yüzümüze yerleştirip hafifçe bastırmalıyız. Ellerimiz ile kulak ve üst kısımlarına doğru yavaşça çekip alın ve kaşlarımızın gerilmiş olduğunu hissetmeliyiz. Gözleriniz açıkken kaşlarınızı yavaş bir şekilde çatmaya çalışmalısınız.
Göz Altında Oluşan Kaz Ayakları İçin Egzersiz:
İki elimiz ile yapacak olacağımız bu hareketi, ellerimizin işaret parmaklarını göz çukurlarına yerleştirmemiz gerekmektedir. Yerleştirmiş olduğumuz işaret parmaklarımız nazikçe bastırmalı ve 10 saniye boyunca bekletip yukarıdan aşağıya doğru olacak şekilde daireler çizmelisiniz.
Yanaklar İçin Olan Egzersiz:
Bu egzersiz için ellerinizi yumruk yapmalısınız. Yumruk yapmış olduğunuz ellerinizin dış kısımlarını eklem kemiklerinize ve burun kenarlarına gelecek şekilde hafif bir şekilde bastırmalısınız. Ellerinizi eklem kemiklerinizden göz altı elmacık kemiklerinize doğru cildinizi tarayarak kulaklarınızın üst kısmına kadar ilerletmelisiniz. Bu işlemi 8 tekrar yapmanız gerekmektedir.
Dudaklar ve Ağız Çevresi İçin Olan Egzersiz:
Bu egzersizimizde ise yine iki elimizin işaret ve orta parmaklarını kullanmamız gerekmektedir. Parmaklarımız gülümseme çizgilerine yerleştirip hafifçe bastırıp gerdirmelisiniz. Gerdirmiş olduğunuz dudaklarınız ile ağzınızı açıp A, U ve dudaklarınız içeri dönük olacak şekilde O seslerini çıkarmanız gerekmektedir. Sesli bir şekilde bu harfleri çıkarmanız gerekmektedir.
Boyun ve Gıdı Bölgesi İçin Olan Egzersiz:
Gıdık problemi olan herkesin yaptıkça bu problemin zamanla düzeldiğini hissedeceği bir egzersizdir. Bu egzersizimizde yine parmaklarınıza ihtiyacınız olacaktır. Parmaklarınızı birleştirip köprücük kemiklerinize yerleştirmelisiniz. Yerleştirmiş olduğunuz parmaklarınızı boynunuzdan çene kemiklerinize doğru aşağıdan yukarıya doğru hafifçe bastırıp hareket ettirmelisiniz.
Yüz Yogası Nedir Gerçekten işe yarıyormu? Sevgili okuyucularımız bugün sizlerle yüz yogasının faydaları ve nasıl yapıldığına dair bir makale yazdım. Yüz yogası ne kadar sürede etkisini gösterir? Düzenli yapılması sayesinde belki de okuyucularımız arasında estetik işlem yaptırmak istenmeyecektir. Yüzünü gerginleştirmek isteyen veya kırışıklıklarından şikayetçi olanların hepsinin zamanla bu problemlerinin düzeldiğini hissedeceklerine eminim.
Yüz yogası Gerçekten işe yarıyormu?
Tek şartı ise temiz bir cilde düzenli bir şekilde yoga egzersizlerini uygulamaktır. Bu yüz yogasının tek egzersizi burada paylaşmış olduğum kadar değildir elbette çeşitli birçok egzersiz bulunmaktadır. Yukarıda daha önce de belirtmiş olduğum gibi yüz yogasını bu şekilde okuyup yapmakta zorlanır iseniz internette yüz yogası ile ilgili harika eğitici ve uygulamalı videolar bulunmaktadır. Şimdiden uygulayacak olan okuyucularımız için kolay gelsin.
Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirmek, tonlamak ve esnetmek için yapılan bir egzersiz ve rahatlama tekniğidir. Yüz yogası, yüz kaslarını hedef alarak ifade çizgilerini azaltmaya ve cilt elastikiyetini artırmaya yardımcı olmayı amaçlar. Bu egzersizler, yüzünüzdeki kasları çalıştırarak kan dolaşımını artırır, gerginliği azaltır ve yüz hatlarınızı sıkılaştırır.
Yüz yogası, yüz kaslarını doğru bir şekilde kullanmayı ve kaslarınızı gevşetmeyi öğrenmek için çeşitli teknikler kullanır. Yüz yogası egzersizleri genellikle yüz ifadelerini taklit etmeyi, masaj yapmayı, germe hareketleri yapmayı ve nefes alma tekniklerini içerir. Bu egzersizler yüz kaslarını güçlendirirken aynı zamanda stresi azaltmaya ve genel bir rahatlama hissi sağlamaya yardımcı olabilir.
Yüz yogası, genellikle doğal bir yöntem olarak kabul edilir ve cerrahi olmayan bir alternatif olarak cilt sağlığını ve genç görünümü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak, yüz yogası uygulamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir. Ayrıca, yüz yogasının etkinliği konusunda bilimsel kanıtlar sınırlıdır ve kişiden kişiye farklı sonuçlar verebilir.
Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirmek, cildin elastikiyetini artırmak ve stresi azaltmak için yapılan egzersiz ve rahatlama tekniklerini içeren bir yöntemdir. Ancak, etkinliği ve sonuçları kişiden kişiye değişebilir ve uzman birinden rehberlik almak önemlidir.
Yorumlar kapalı.