Sağlıklı Saçlar için Hangi Besinler Tüketmeliyiz? Kadınlar için güzel olmak daha doğrusu dikkat çekici olmak hayatlarında isteyebilecekleri en büyük arzudur. Bunu için giyiminden makyajına, ayakkabısından saçlarına kadar güzel ve dikkat çekici olmaları gerekir. Özellikle saçlar, kadınların en büyük makyajıdır, diyebiliriz. Seyrek bakımsız ya da sönük bir saçla ne kadar şık giyinip süslenseniz de kusursuz görünmeniz imkansızdır. Saçın bakımı kadar saç sağlığı da çok önemlidir. Pahalı şampuanlar, saç kremleri ve benzeri gibi ürünler kullanmak yerine saç sağlığı için yararlı olacak besinler tüketmek daha faydalı olacaktır.
Aslında sacların kalitesini ağırlıklı olarak genetik duruma bağlarsınız. Saçların kıvırcık ya da düz olması kalın ya da ince olması, hızlı büyümesi gibi durumları gen aktarımı sonucu ortaya çıkmaktadır. Saç güçsüzlüğü ya da kaybını önlemek için yapmanız gerekenler vardır. İşte sağlıklı saclara sahip olmak isteyenler için mucizevi 8 besin…
Kahvaltı sofralarının olmazsa olmazı ve protein bakımından zengin olan yumurta saç sağlığınız için oldukça önemlidir. Yumurtada bulunan protein ve biyotin saçlar için çok önemlidir. Çünkü saç folikülleri proteinlerden yapılır. Diyet yapan kişiler yeter kadar protein almazsa aşırı saç kaybı yaşar biyotin eksikliği olanların ise sacların büyümesi gecikir.
Meyveler diyet listelerinin olmazsa olmaz ek besinleridir. Saç gelişimi içinde oldukça önemli vitamini ve mineraller içerir. Özellikle C vitamini antioksidan bakımından zengindir. Antioksidanlar ise saç köklerinin zarar görmesini engeller. Özellikle yaşlanmaya bağlı saç kökü yıpranmalarını yok eder.
Ispanak; demir, folat C ve A vitaminleri bakımından zengin besinlerden biridir. Bu vitaminlerin her biri saç sağlığı için oldukça önemlidir. Saçın büyümesini hızlandırır. Ayrıca A vitamini saç derisinin nemlenmesine yardımcı sebum üretimine destek olur.
Özellikle somon balığı, uskumru ve ringo balığı gibi diğer balık yağının saç sağlığı açısından son derece faydalı besinlerdir. Balıkta yer alan omega3 yağ asitleri saçın gelişimini destekleyip saç kaybını önler.
Özellikle tatlı patatesin içerisinde yer alan beta-karotenleri saçlar için önemli olana sebum üretimini sağlar. Özellikle saç derisi için kritik bir önemi bulunan bu bileşenler aynı zamanda saçların nemlenmesine de yardımcıdır.
Yoğurt aslında insan sağlığı üzerinde çok önemli bir yere sahiptir. Bol miktarda kalsiyum içermesi sayesinde saçın daha çabuk uzamasını teşvik eder.
Ceviz çok faydalı bir kuruyemiştir. Hem omega 3 yağ asidi hem de vitamini ile biotin maddesi bakımından zengindir. Bu besinler ise sac sağlığı için çok önemlidir. Saçların güçlenmesine ve parlaklık kazanmasına imkân sağlayıp, saclara canlılık verir.
Havucun göz sağlığı için önemli olduğunu hepiniz biliyorsunuz. Saç sağlığı için de çok faydalı olan havuç bol miktarda A vitamini içerir. Bu özelliği sayesinde saç köklerinin sağlıklı kalmasını sağlar.
500T İstanbul'un En Uzun Otobüs Hattı 500T İstanbul'un En Uzun Otobüs Hattı... İstanbul'un kalabalık caddelerinde…
Tuzla Belediyesi'nde 8.Yakma Resim Sergisi Tuzla Belediyesi'nde 8.Yakma Resim Sergisi. İstanbul'un farklı semtlerinden yakma resim…
112 Acil Çağrı Merkezi'ne Gelen Gereksiz ve Pes Dedirten Çağrılar 112 Acil Çağrı Merkezi'ne Gelen…
İstanbul Tuzla Neyi Meşhur? İstanbul Tuzla Neyi Meşhur? Tuzla, İstanbul Anadolu yakasının en uç noktalarından…
Türk Hava Yolları Kabin Memuru Alımı 2024 Türk Hava Yolları Kabin Memuru Alımı 2024. THY…
1 Mayıs işçi Bayramı Kutlu Olsun 1 Mayıs işçi Bayramı Kutlu Olsun...Sevgili okuyucularımız, 1 Mayıs…