DOLAR 13,3241
EURO 15,1310
ALTIN 789,41
BIST 2.014,21
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 10°C
Yağmurlu
İstanbul
10°C
Yağmurlu
Cum 3°C
Cts 3°C
Paz 2°C
Pts 2°C

Yağı Eriten Yağ Yakıcı Yiyecekler ve Zayıflama

Yağı Eriten Yağ Yakıcı Yiyecekler ve Zayıflama
15.09.2021
235
A+
A-

Yağı Eriten Yağ Yakıcı Yiyecekler ve Zayıflama

Yağı Eriten Yağ Yakıcı Yiyecekler ve Zayıflama yöntemi nedir? Vücudumuzda olması gereken yağ oranı kadınlarda %22, erkeklerde %15’dir. Bu oranlar ideal yağ miktarlarıdır. Eğer vücudunuzda bu miktarlardan fazla yağ varsa bu yağları eritmelisiniz. Yağ eritmek için pek çok yöntem vardır. Yağ depoladığınız alanı bilmelisiniz. Bu alana yönelik egzersizler yapabilirsiniz. Örneğin karın bölgesinde ki yağlar için plank hareketi çok etkilidir.

Bacak bölgenizde ki yağlar için yürüyüş, koşu yapabilirsiniz. Egzersizin yanında beslenmenize dikkat ederek de yağ yakmanız mümkündür. Yiyeceklerden alınan enerji miktarının verilen enerji miktarından az olması durumunda yağ yakmaya başlarsınız. Bu yazımızda yağ eriten yağ yakan yiyecekler ve zayıflamadan bahsedeceğiz. Daha çabuk yağ yakmanıza yardımcı olan besinlerden bahsedeceğiz. Bu besinleri de abartı şekilde tüketmeyin.

Her türlü vitamin almaya çalışın. Diyet programlarınıza bağlı kalın. Öğün atlamayın. Zayıflarken dikkat etmeniz gereken en önemli şey bunun süreç olduğudur. Zamanla kilo alır ve zamanla kilo verirsiniz. Zorlayıcı diyetlere ve ağır sporlara yönelmeden önce uzman kişilerden yardım alın.

Yumurta Tüketmek

Yağ eritmede ve zayıflamada en önemli kozunuz uzun süre tok kalmanızdır. Protein deposu olan yumurta bu konuda size yardımcı olacaktır. Sporcular tarafından çokça tüketilen yumurta ucuz protein kaynağıdır. Uzun süre acıktırmaz. Bu sayede daha fazla yağ eritirsiniz. Hareket etmeniz çok önemlidir. Basit egzersizleri düzenli olarak yapmalısınız. İradeli ve sabırlı olun. Yağ eriten yağ yakan yiyecekler ve zayıflamada en yardımcı besin yumurtadır.

Kuruyemiş Tüketmek

Yağ eritmede zayıflama da bir diğer önemli kozunuz içerdiği değerli vitaminler sayesinde kuruyemişlerdir. Kuru yemişler sayesinde ana öğünlerinizi daha küçük porsiyon olarak tüketirsiniz. Ara öğün olarak tükettiğiniz fındık, badem, kaju, ceviz gibi kuruyemişler sayesinde daha az acıkırsınız. Aralıklarla bir avuç kadar ara öğünlerde tüketmeniz tavsiye olunur. Yağ eriten yağ yakan yiyecekler ve zayıflamada yardımcı besin kuruyemişlerdir.

Kahve Tüketmek

Yağ eritmede zayıflama da bir diğer önemli kahvedir. Özellikle Türk kahvesinin yağ erittiği bilinmektedir. Fakat kahvenizi şekersiz içmelisiniz. Sabahları aç karnına içeceğiniz bir fincan şekersiz Türk kahvesi zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Kahveyi günde en fazla üç fincan içmelisiniz. Fazla içmeniz çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Yağ eriten yağ yakan yiyecekler ve zayıflamada yardım edecek Türk kahvesi tüketmektir. Maden Suyu Zayıflatır Mı?

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.