DOLAR 12,4323
EURO 14,0603
ALTIN 712,75
BIST 1.776
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 14°C
Sağanak Yağışlı
İstanbul
14°C
Sağanak Yağışlı
Cts 18°C
Paz 17°C
Pts 20°C
Sal 13°C

Diyet Yaparken Yağ Yaktıran Besinler Nelerdir?

Diyet Yaparken Yağ Yaktıran Besinler Nelerdir?
26.09.2021
129
A+
A-

Diyet Yaparken Yağ Yaktıran Besinler Nelerdir?

Diyet Yaparken Yağ Yaktıran Besinler Nelerdir? Günümüzde kilo büyük bir problem kilo problemini kontrol altına almak için spor yapmak ve beslenme düzenimize dikkat etmek çok önemlidir. Metabolizmamızı çalıştıracak ve yağlarımızı eritmemize yardımcı olacak besinler tüketirsek daha hızlı kilo verebiliriz ve estetik bir görünüme kavuşabiliriz. Metabolizmayı hızlandırmanın 9 mucizevi yolu nedir?

Düzensiz beslenme alışkanlıkları nedeniyle oluşan kilo artışını doğru beslenerek kontrol altına alabiliriz. Eğer vücudunuzdaki yağların oranını azaltmak istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey yemek düzeninizi oluşturmak olacaktır. Ayrıca egzersiz yaparak yağ yakımı olayını destekleyebiliriz. Yağ yaktıran besinler nelerdir konusunu aşağıda açıkladık. Gelin hep birlikte yazımızı okuyalım.

Tarçın

Tarçın yağ yakımını destekler ve kan şekerini dengeler. Yiyeceklerin üzerine serpeceğiniz tarçın sayesinde vücudunuzdaki yağ yakımını destekleyebilirsiniz.

Keten Tohumu

Balıkta bulunan OMEGA yağ asitleri keten tohumunun içerisinde de bulunur. Keten tohumu yağın vücutta birikimini önler ayrıca yağ yakımı konusunda da oldukça faydalıdır. Ayrıca kadınlarda menopoz sonrası vücutta yağ birikimini de önemle özelliği vardır. Kan sulandırıcı kullanan kişiler ise keten tohumu kullanımı sırasında dikkatli olmalıdır.

Hindistan Cevizi Yağı

İçinde bulunan yağı vücutta depolamak yerine doğrudan enerjiye ve çevirir ve öylece kullanır. Bu sayede fazla kilo alımının önüne geçilmiş olur. Günde 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı kullanan kadınlarda insülinin denetlendiğini ayrıca göbek bölgesindeki yağlanmanın azaldığı gözlemlenmiştir. Bu ölçü aşılamamak şartı ile tüketilebilir.

Zencefil

Yağ yakımı için en mükemmel baharatlardan biri zencefil olmuştur. Ayrıca antiviral etkisi de vardır. Vücutta yağ dokusunun artışı inflamasyonu arttırır zencefil ise bu artan inflamasyon ile savaşarak yağ yakımına katkıda bulunur. Yeşilçay, sarmısak gibi yiyecekler ile kullanırsak daha etkili olur. Çabuk sonuç almak için yüksek dozda kullanımı önerilmemektedir.

Yeşilçay

Yüksek miktarda kafein ve bunun yanı sıra fenolik bileşikleri yapısında bulunduran Yeşilçay yağ yakımını destekler nitelikte bir çaydır. Özellikle zayıflamak isteyen kişiler tarafından sıkça tüketilir. Ayrıca metabolizma hızını da artırıyor.

Kahve

Kahve sporcuların bile spor öncesi yağ yakımını artırması için tüketilen bir içecektir. Kahve içildikten hemen sonra egzersiz yapmaya başlanırsa yağ yakımında büyük oranda artış gözlenecektir. Ayrıca içerisinde bulunan kafein sayesinde metabolizma hızını artırır. Çok fazla tüketimi ise başta kalpte çarpıntı olmak üzere birkaç sorun doğurabilir. Ayrıca kahve içerken kremalı ve şekerli olmamasına da dikkat etmeliyiz. Mümkünse sade ve şekersiz kahve tercih etmeliyiz.

Limon

Karın bölgesindeki yağları yakmak isteyenler güne limon suyuyla başlarsa çok büyük fayda görürler. Bir bardak ılık suya limon suyu karıştırıp içilirse metabolizma hızlanır ve yağ yakımı sağlanır.

Bu yazımızda yağ yakımını sağlayacak bazı ipuçları ve besinler gösterdik. Siz de yukarda belirtilen besinleri tüketerek fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıca günde en az yarım saat yürüyüş yaparak vücudunuzu zinde ve canlı tutabilirsiniz.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.