Panik Atak Nedir?

Panik Atak Nedir? Yüksek derecede hissedilen kaygı durumu ile ortaya çıkan, çoğu zaman kalp ritim bozukluğu ile karşılaştırılan hastalıklardan biridir. Psikolojik bir rahatsızlık olan panik atak her dört kişiden birinde görülmektedir. Görülme sıklığı bir hayli fazla olan bu hastalığın tedavisi ise doğru teşhis koymakla başlar ve uzun bir süreç şeklinde devam eder. Ansızın ortaya çıkan panik atak durumu yarım saat kadar ve bazen daha uzun sürebilir. Vücuda bir yan etkisi yokmuş gibi görünüyor olsa da kanın kaygı ve panik anında aşırı derecede pompalanması kalbi yorar. Aynı zamanda vücudu, sinir sistemini oldukça yoran ve sıkan bu hastalık neticesinde intihara meyil ortaya çıkabilir. Bu yüzden ciddiye alınması gereken bir hastalıktır.

Panik Atağa Neden Olan Faktörler

Ruhsal, çevresel pek çok faktör panik atak sorununun oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Panik atağa neden olan faktörler arasından bazılarını şu şekilde sıralamak mümkündür;

• Ruhsal travma durumu.

• Herhangi bir kişi tarafından terk edilmesinin sonucu olarak yalnızlık korkusu oluşması.

• Kan değeri düşüklüğü.

• Yakınını kaybetme.

• Beyinde bulunan sinir hücrelerinin aşırı miktarda serotonin hormonu salgılaması.

• Gelecekle ilgili oluşan kaygı, korku.

• Ölüm korkusu.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik atağın pek çok belirtisi bulunmaktadır. Belirtileri bilmek teşhisi koyma konusunda yardımcı olmaktadır.

• Koltuk altı bölgesinden başlayan ve göğüs ortasına kadar uzanan ağrı ve sıkışma hissi.

• Çok fazla terleme ve buna bağlı olarak uyuşma meydana gelmesi.

• Hormon dengesizliği nedeniyle üşüme ve titreme sorunu görülmesi.

• Sinir hücrelerinin panik anında çok fazla kasılması sonucu oksijen yetersizliğinin yaşanması buna bağlı olarak sersemlik ve baş ağrısı oluşması.

• Panik atak anında nefes darlığı.

• Ölüyormuş gibi hissetme.

• Sık nefes alıp vermeden dolayı kollarda ve bacaklarda uyuşma ve güçsüzlük oluşması.

Bu belirtiler aynı zamanda kalp sorunlarında da görüldüğü için kalp krizi veya kalp hastalıkları ile karıştırılmaktadır. Bunun için bu belirtilerin gözlemlediği kişiler uzmana danışarak kesin teşhisin koyulmasını sağlayarak geç olmadan tedavi sürecine başlamalıdır.

Panik Atak Teşhis ve Tedavisi

Panik atak sorunu vücuda, bedene herhangi bir yan etki göstermemektedir. Bundan dolayı da psikoterapi ile hastalar tedavi edilmektedir. Hastalığın seyri ve durumuna göre terapi uygulanabileceği gibi aynı zamanda ilaç tedavisi de uygulamaktadır. Bunların yanı sıra ise doktorlar genel olarak egzersiz de önermektedir. Yapılacak olan düzenli egzersiz sayesinde vücudun rahat bir şekilde oksijen alması sağlanmaktadır. Aynı zamanda her hastalıkta olduğu gibi panik atakta dengeli, düzenli ve sağlıklı beslenme tedavi süreci için önemlidir. Bu hastalık ile karşı karşıya kalan kişiler muz, bitter çikolata, havuç, ananas, yoğurt gibi besinleri sık tüketmelidir.

Panik atak bir anksiyete bozukluğudur. Ani ya da düzenli gelen korku ve panik duygusudur. Aslına bakarsanız herkes korku ve panik duygularını hep yaşar. Bu yaşadığınızı bir olaya ve içinde bulunduğunuz bir duruma karşı verilen doğal tepkidir. Ancak biraz önceden bahsettiğimiz gibi bir nedene bağlı ise bu normal bir durumdur ve belli bir aralıkta düzenli hissedilmez.

Ancak panik atak hastaları normal hastalığı olmayan insanlar gibi bir sebep olmadan bu duyguları hissederler. Bu korku ve panik hissine bir türlü karşı koyamazlar. Bu hastalık yetişkinlerde görüldüğü gibi çocuklarda da görülebilir ve hayatı büyük ölçüde olumsuz etkileyen bir ruhsal hastalıktır. Özellikle ergenlik döneminde ve gençlerde çok görülen bir hastalıktır.

PANİK ATAK BELİRTİLERİ

Her şeyde olduğu gibi bu hastalığında önüne geçmenin yolu önce o hastalığı iyi tanımak ile mümkündür. Görünen bir sebebi olmamasına rağmen saçmada gelse mutlaka bir sebebi vardır. Özellikle çocuklarda ve gençlerde panik atağın önünü almak zor olabilir. Her yaştan gurup için panik atağı durdurabilmek için öncelikle doktor kontrolünde bir tedavi tanı ve tedavi süreci şarttır. Bu hastalığın kesin bir sebebi vardır fakat teşhis edilmesi neredeyse imkansızdır. Ruhsal bir durum olduğundan geçmişte yaşanılan ve maruz kalınan bir durumdan kaynaklandığı gerçeği ile yola çıkılır.

Panik atağın belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz.

Ateş Basması
Baş Dönmesi
Ani Tuvalet İhtiyacı
Baygın hissetme
Boğulma hissi
Ani Kalp Atışı
Nefes Darlığı
Mide Bulantısı
Üşüme
Terleme
Uyuşma
Ellerde Batma Hissi
Kulak Çınlaması
Ölme Korkusu
Ağız Kuruması
Titreme

Gibi bir çok belirtileri Panik atağın geldiğine işarettir. Eğer panik atağınız varsa yukarıda sayılan semptomların en az 4 tanesini hissetmeniz gerekir. Eğer bu sayılanlardan daha azı sizde mevcut ise kısıtlı panik atak geçiriyorsunuz demektir. Panik atak çok ironik bir hastalıktır. Aslında ölecekmiş gibi hissedersiniz ama asla ölmezsiniz. Yani tehlikeli bir hastalık değildir.

PANİK ATAĞI NASIL DURDURABİLİRİM?

Atak İle Savaşmayın
Panik atağın belirtilerini kendinizde görmeye başladığınız an onunla savaşmayın. Sakin durmaya çalışın.
Bulunduğunuz Yerden Kalkmayın
Panik atak esnasında yerinizden kalkmamak olası bir belirti olan baş dönmesi durumunda zarar görmemek adına önemlidir.
Odaklanın
Olumlu şeyler düşünmeye çalışın. Bu ilk zamanlarda zor olsa da zamanla gelişecektir. Odaklanmanızı iyi şeyler üzerinde geliştirmeye çalışın.
Elbet Bitecek
Panik atak tarafından size yapılan bu saldırının mutlaka biteceğini aklınızdan çıkarmayın. Bu hastalığın sizin hayatınızı tehdit etmeyeceğini bilin.
Derin Nefes Alın Ve Verin
Son olarak devamlı düzenli aralıklarla derin derin nefes alıp verin. Oksijen sizi rahatlatacaktır.